वजन कम करने के लिए अलसी के बीज के फायदे

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स आदि तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Flaxseeds benefits in hindi) होते हैं। इतना ही नहीं ये बीज वजन भी तेजी से कम करते हैं। आइए जानते हैं अलसी के बीज के सेवन से होने वाले फायदों के साथ ही कैसे यह वजन कम करने (Flaxseeds for weight loss) में मदद करता है।

By Anshumala Last updated on: January 2, 2021 11:10 am

1/6

Flaxseeds or alsi ke beej ke fayde to lose weight

Flaxseeds for weight loss in Hindi: वजन कम करने के लिए आप प्राकृतिक उपाय आजमाना चाहते हैं, तो अलसी के बीज (alsi benefits) का सेवन करना शुरू कर दें। अलसी के बीज में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह वेट लॉस में मदद करती है। इसमें घुलनशील और अघुलनशील फाइबर होते हैं। अलसी के सेवन से आपको देर तक भूख नहीं लगती, जिससे आप वजन कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा अलसी के बीजों (Alsi ke beej) में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स आदि तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Flaxseeds benefits in hindi) होते हैं। यदि आपको लंबी उम्र तक फिट एवं टोन्ड बॉडी चाहिए, तो अलसी के बीज का सेवन करें। आइए जानते हैं अलसी के बीज के सेवन से होने वाले फायदों (Alsi ke beej ke fayde in Hindi) के साथ ही कैसे यह वजन कम करने (Flaxseeds for weight loss) में मदद करता है।

2/6

Flaxseeds for weight loss

फ्लैक्ससीड्स या अलसी के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स कोशिकाओं की कार्य प्रणाली को बढ़ाते हैं। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि अलसी शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को बर्न करता है। ऐसे में आप वजन घटाने के लिए अलसी का सेवन कर (Flaxseeds for weight loss) सकते हैं। अलसी जल्दी नहीं पचता, इसलिए इसे खाने से पेट देर तक भरा रहता है और भूख कम लगती है। हर दिन आप 1 चम्मच अलसी खाएंगे तो वजन कम होगा। अलसी के चूर्ण को स्मूदी या मिल्कशेक में मिलाकर पिएं। सलाद में भी इसे मिलाकर खाएं।

About The health Site

Useful Links