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फॉस्फोरस के लिए खाएं ये वेजिटेरियन फूड्स
Phosphorus Rich Vegetarian Foods: हड्डियों के लिए कैल्शियम ही नहीं बल्कि, कुछ अन्य पोषक तत्वों की भी बहुत जरूरत पड़ती है और ऐसा ही एक न्यूट्रिएंट है फॉस्फोरस। बोन्स को मजबूती देने के साथ-साथ यह हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी एक बहुत जरूरी तत्व है और इसकी कमी से कई तरह की गम्भीर समस्याएं हो सकती हैं। दांतों को हेल्दी रखने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत बनाने, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम करने और कमजोरी दूर करने के लिए फॉस्फोरस की जरूरत पड़ती है। हालांकि, बहुत से लोगों को लगता है कि फॉस्फोरस की अच्छी मात्रा केवल नॉन-वेजिटेरियन फूड्स से ही प्राप्त होती है। लेकिन, कई वेजिटेरियन फूड सोर्सेस में भी फॉस्फोरस कूट-कूट कर भरा हुआ होता है। यहां पढ़ें कुछ ऐसे फॉस्फोरस रिच वेजिटेरियन फूड्स के बारे में। (Vegetarian Sources Of Phosphorus In Hindi,)
