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बेली फैट घटाने के लिए पीएं केवल इन 5 सब्जियों का जूस, नहीं पड़ेगी किसी और नुस्खे की जरूरत

सर्दियों में मिलने वाली कुछ सब्जियां आपकी बढ़ी हुई तोंद को कम कर सकती हैं। आइए जानें कैसे।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : December 8, 2022 10:10 AM IST

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बेली फैट कम करने के लिए पीएं इन सब्जियों के जूस

Vegetables Juices for belly fat reduction: कमर के आसपास की जमा फैट की वजह से लोगों की तोंद निकलने लगती है और यह बेली फैट जितनी तेजी से जमा होता है उतना ही मुश्किल है इसे कम करना। अनहेल्दी डाइट, कसरत ना करने की आदत, अनुवांशिक कारणों के अलावा लाइफस्टाइल से जुड़ी कई गलतियों के कारण भी लोगों का बेली फैट बढ़ने लगता है। पेट और कमर की चर्बी को कम करने के लिए जहां कसरत और हाई फाइबर फूड्स के सेवन को लाभकारी बताया गया है वहीं, कुछ सब्जियों का जूस पीने से भी काफी मदद होती है। आइए जानें कुछ ऐसी ही सब्जियों के बारे में जिनका जूस वेट लॉस और बेली फैट कम करने के लिए जाना जाता है। (Vegetables Juices for belly fat reduction in Hindi)

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गाजर

सर्दियों की यह खास सब्जी कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लो-कैलोरी होने के कारण यह एक हेल्दी वेट लॉस फूड भी है। साथ ही गाजर में फाइबर भी पाया जाता है जो वेट लॉस में मददगार है। गाजर का जूस पीने से वजन को कम करने और बेली फैट घटाना आसान हो सकता है।  Also Read - हल्दी वाला पानी पीने के 7 बेहतरीन फायदे

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पत्तागोभी

यूं तो बहुत से लोगों को पत्तागोभी खाना पसंद नहीं होता लेकिन इसका जूस बेली फैट कम कर सकता है। दरअसल, पत्तागोभी में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है जो इसे एक हेल्दी और पचने में आसान सब्जी बनाती है। इससे पेट भी भरता है क्रेविंग्स कम होती हैं।

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पालक

आयरन और विटामिन सी से भरपूर पालक की पत्तियों का ताजा जूस पीने से भी बेली फैट घटाने में मदद हो सकती है। Also Read - अब आधुनिक और पारंपरिक चिकित्सा पद्धति से होगा गंभीर रोगों का उपचार, देशभर के अस्पतालों में बनेगा 'इंटीग्रेटिव मेडिसिन विभाग'

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बीटरूट

फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर बीटरूट का जूस वेट लॉस करने और पाचनशक्ति बढ़ाने के लिए पी सकते हैं।