क्या मखाना खाने से बढ़ सकता है यूरिक एसिड? जानिए यूरिक एसिड के मरीजों को कैसे खाना चाहिए मखाना

यूरिक एसिड बढ़ जाने से जॉइंट्स में तेज दर्द और सूजन हो सकती है। बहुत से लोग मखाना इसीलिए नहीं खाते क्योंकि उन्हें डर लगता है कि कहीं उनका यूरिक एसिड लेवल बढ़ ना जाए।

Written by Sadhna Tiwari | Updated : June 23, 2025 6:06 PM IST

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क्या मखाना खाने से बढ़ जाता है यूरिक एसिड

Eating makhana in high uric acid-बीच-बीच में लगने वाली भूख को शांत करने के लिए लोग अक्सर चिप्स, कुकीज और समोसे जैसी चीजें खाना पसंद करते हैं। लेकिन, इन सबका एक हेल्दी पर्याय भी है मखाना, जिसे इन दिनों खूब पसंद किया जा रहा है। हेल्दी मंचिंग के लिए मखाना इन दिनों दुनियाभर में खूब पसंद किया जा रहा है। लेकिन, हाई यूरिक एसिड लेवल वाले लोगों को अक्सर इस बात का डर लगता है कि उन्हें मखाना चाहिए कि नहीं। दरअसल, लोगों को लगता है कि मखाना खाने से उनका यूरिक एसिड लेवल बढ़ सकता है। आइए जानते हैं कि क्या सचमुच मखाना खाने से यूरिक एसिड लेवल बढ़ जाता है ? (Is makhana good for uric acid?)

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हाई यूरिक एसिड और मखाना

मखाना एक लो कैलोरी फूड है जो न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। मखाने में प्रोटीन के साथ-साथ डाइटरी फाइबर, मिनरल्स और ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। शरीर में यूरिक एसिड का लेवल प्यूरिन (Purine) वाले फूड्स से बढ़ता है। लेकिन, मखाने में प्यूरिन का लेवल बहुत कम होता है। इसीलिए, हाई यूरिक एसिड वाले मरीज मखाना खा सकते हैं।  Also Read - विटामिन D3 और B12 की कमी को हल्के में क्यों न लें?

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मखाना खाने से कंट्रोल होता है यूरिक एसिड

मखाना खाने से शरीर में अल्कलाइन इफेक्ट्स पड़ते हैं। साथ ही मखाने में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते हैं। ये सभी शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

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सूजन और दर्द से आराम

हाई यूरिक एसिड में पैरों और हाथों के जॉइंट्स में यूरिक एसिड लेवल के क्रिस्टल्स जमा होने लगते हैं। इससे दर्द और सूजन बढ़ सकती है।  Also Read - क्या सिर्फ मोटे लोगों को ही हाइपरटेंशन होता है?

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बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन

मखाना खाने से शरीर में जमा गंदगी को साफ करने में मदद होती है। ये टॉक्सिंस और वेस्ट को शरीर से बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे यूरिक एसिड का लेवल बैलेंस्ड रहता है।

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मखाना खाने के सही तरीके

मखाना को आप मिड-मॉर्निंग स्नैक्स या चाय के साथ स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं। मखाने का रायता या मखाने की चाट भी आप खा सकते हैं। Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।  Also Read - गंजापन कितना आम है? जानें पुरुष या महिला, किसे होता है ज्यादा हेयर फॉल