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इन 4 बीमारियों में भूलकर भी न खाएं मूंगफली! जानें मूंगफली खाने से शरीर को होने वाले हैरान कर देने वाले नुकसान

moongfali ke nuksan : प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और फैटी एसिड जैसे गुणों से संपन्न मूंगफली भले ही शरीर को कई फायदे पहुंचाती है लेकिन अगर आपको कुछ बीमारियां हैं तो आपको इसके सेवन से बचना चाहिए।

Written by Jitendra Gupta | Published : September 28, 2022 4:12 PM IST

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इन 4 बीमारियों में भूलकर भी न खाएं मूंगफली!

moongfali ke nuksan : क्या आप जानते हैं कि सर्दियों के दिनों में मूंगफली, जिसे अंग्रेजी भाषा में (Peanut) भी कहते हैं, सबसे ज्यादा खाए जाने वाले हेल्दी फूड्स में से एक है। मूंगफली में मौजूद पोषक तत्व इसे सर्दियों के लिए सबसे हेल्दी स्नैक की सूची में शामिल करते हैं। मूंगफली में भले ही बादाम जितने गुण न हो लेकिन ये सर्दियों में आपके शरीर को राहत पहुंचाने और अंदर से गर्म रखने में काफी मदद करती है। प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर और फैटी एसिड जैसे गुणों से संपन्न मूंगफली भले ही शरीर को कई फायदे पहुंचाती है लेकिन अगर आपको कुछ बीमारियां हैं तो आपको इसके सेवन से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कौन सी बीमारियों में आपके लिए मूंगफली खाना (moongfali ke nuksan) मुश्किल और सेहत को बिगाड़ने वाला हो सकता है।

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1- थायराइड (Peanut In Thyroid)

अगर आपका थायराइड लेवल लो है यानी आपको हाइपोथायराइड (Hypothyroid) की परेशानी है, तो मूंगफली का सेवन आपको फायदा नहीं बल्कि नुकसान पहुंचाने का काम करता है। दरअसल मूंगफली का सेवन टीएसएच (Thyroid-stimulating hormone) लेवल को बढ़ाने का काम करता है, जो हाइपोथायराइड का कारण बनता है। अगर आप जरूरत से ज्यादा मूंगफली का सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हां आप सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं।  Also Read - साइबर हैकर्स के निशाने पर भारत का हेल्थ सिस्टम! AIIMS और सफदरजंग के बाद ICMR के सर्वर पर साइबर अटैक

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2-लिवर रोग (Peanut In Liver Disease)

अगर आपको लिवर से जुड़ी कोई परेशानी है तो भी आपको मूंगफली के सेवन से बचना चाहिए। दरअसल मूंगफली में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो लिवर को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं और मूंगफली का ज्यादा सेवन आपके लिवर पर बुरा प्रभाव डालता है। इतना ही नहीं मूंगफली का ज्यादा सेवन आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है और आपको गैस से लेकर अपच की शिकायत भी हो सकती है।

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3-एलर्जी (Peanut In Allergy )

बहुत से लोग ऐसे हैं, जिन्हें कुछ विशिष्ट फूड्स को खाने से एलर्जी होने लगती है, इसी में मूंगफली भी शामिल है। कुछ लोगों को मूंगफली खाने से एलर्जी होती है और कुछ लोगों में सांस की दिक्कत भी होने लगती है। अगर आपको मूंगफली से एलर्जी है तो आपकी स्किन पर भी खुजली होने लगती है। इसलिए मूंगफली को खाने से परहेज करना चाहिए।  Also Read - सोने से पहले गर्म दूध पीने के फायदे

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4-बढ़ता है वजन (Peanut In Weight Gain)

मूंगफली ढेर सारे पोषक तत्वों से भरी हुई होती है और इसे सबसे हेल्दी फूड्स में से एक माना जाता है। हालांकि मूंगफली में मौजूद फैट की मात्रा आपका वजन बढ़ाने का काम करती है। अगर आप डाइटिंग पर हैं तो मूंगफली और पीनट बटर के सेवन से बचें। आप इसकी जगह बादाम का सेवन कर सकते हैं।

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5- मूंगफली के फायदे (Benefits Of Peanut In Hindi)

1- दिल के लिए फायदेमंद है मूंगफली। 2-मूंगफली के गुण गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का काम करते हैं। 3-बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है। 4- मूंगफली में मौजूद गुड फैट सूजन को भी कम कर सकता है। 5-मूंगफली में मौजूद मैंग्निशियम इंसुलिन को कंट्रोल करता है, जिसकी वजह से डायबिटीज भी मैनेज रहती है।  Also Read - सर्दी में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सुबह नाश्ते में खाएं ये 4 डिश, एनर्जी से भरा गुजरेगा पूरा दिन और बीमारियां रहेंगी दूर