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हेल्दी हार्ट के लिए टिप्स
Tips to keep heart healthy: हार्ट या हृदय शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो खून को पम्प करके भोजन से प्राप्त होने वाले पोषक तत्व और ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर तरीके से पूरे शरीर में पहुंचाने में मदद करता है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सही और बैलेंस्ड डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद भी ली जा सकती है। इन तरीकों से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का रिस्क भी धीरे-धीरे कम हो सकता है। इसीलिए, एक्सपर्ट्स लोगों को हेल्दी हार्ट के लिए अपनी डाइट को बेहतर और हेल्दी बनाने की सलाह देते हैं। तो वहीं, कोरोनरी हार्ट डिजिजेज के रिस्क को कम करने के लिए वजन कम करने, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों को कंट्रोल करने की भी सलाह दी जाती है। आइए जानें हार्ट को हेल्दी रखने के लिए कौन-से उपाय अपनाए जा सकते हैं और कैसे उसे कमजोर होने से बचाया जा सकता है। (Tips to reduce risk of cardiovascular disease in Hindi)
