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लिवर में जमा गंदगी को 1 दिन में ही निकाल फेंकेगी ये आयुर्वेदिक हर्ब्स, सूजन से भी मिलेगा रातोंरात आराम

लिवर डिटॉक्स करने के लिए किन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन किया जा सकता है उसके बारे में पढ़ें यहां।

Written by Sadhna Tiwari | Published : November 22, 2023 9:43 PM IST

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लिवर डिटॉक्स के लिए आयुर्वेदिक उपाय

Ayurvedic remedies for healthy liver: लिवर की बीमारियां अब बहुत कॉमन हो चली हैं और इसकी वजह हमारी लगातार बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी आदतें हैं जो लिवर जैसे महत्वपूर्ण अंगों पर अतिरिक्त दबाव बनाती हैं और इससे लिवर को डैमेज भी पहुंचता है। वहीं, भारत में भी लिवर डिजिजेज के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखी जा रही है। आंकड़ों के अनुसार, साल 2015 में लिवर की बीमारियों से होने वाली मौतों का लगभग 18.3% मामले भारत से जुड़े थे। यह आंकड़ें चिंता बढ़ाने वाले हैं क्योंकि आजकल यंगस्टर्स में भी फैटी लिवर, लिवर सिरोसिस और अल्सर जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। (common liver diseases in Indian population)

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लिवर को नुकसान पहुंचाने वाले कारण

डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल क्रोनिक बीमारियों और मोटापे के अलावा शराब का बहुत अधिक सेवन और फल-सब्जियों पर पाए जाने वाले पेस्टिसाइड्स आपके लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। वहीं, हेपेटाइटिस जैसी सीजनल बीमारियां भी लिवर को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। लिवर को स्वस्थ रखने और लिवर में जमा गंदगी को साफ करने के लिए आयुर्वेद की भी मदद ली जा सकती है। लिवर डिटॉक्स करने के लिए किन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन किया जा सकता है उसके बारे में पढ़ें यहां।  Also Read - हेल्दी दिखने वाले ये 3 फूड्स बना देते हैं हड्डियों को कमजोर, जानें किन लोगों को नहीं करना चाहिए सेवन

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अदरक

सुबह अदरक वाली हर्बल टी पीएं। इससे लिवर में बैठी गंदगी तो साफ होगी ही साथ ही लिवर की सूजन भी कम होगी। इसी तरह सलाद, चाट और दाल-सब्जी में भी ऊपर से अदरक का पेस्ट या ग्रेटेट अदरक मिला सकते हैं। अदरक लिवर को काम करने में मदद करता है और लिवर की बीमारियां कम करता है।

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नीम (Neem)

ताजी-हरी नीम की पत्तियां चबाने से लिवर डिटॉक्स का काम होता है। नीम की पत्तियां चबाने या नीम की गोलियां खाने से लिवर को मजबूती मिलती है और लिवर हेल्दी बनता है।  Also Read - टीनएजर बच्चों को अच्छी शिक्षा देने के लिए फॉलो करें सुधा मूर्ति के टिप्स, हमेशा अव्वल रहेंगे आपके बच्चे

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हल्दी (​Turmeric)

लिवर को स्वस्थ बनाने के लिए हल्दी का सेवन लाभकारी है। हल्दी में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट कर्क्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। जो लिवर की सूजन कम करता है और लिवर की हेल्थ सुधारता है। हल्दी को सब्जी, दाल और परांठों में मिलाएं और रात में हल्दी वाला दूध पीएं

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मुलेठी

इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होती है मुलेठी। यह आपके लिवर को हेल्दी बनाती है। मुलेठी की चाय पीने से आपको लिवर से जुड़ी समस्याओं से आराम मिल सकता है।  Also Read - घर पर 10 रुपये में तैयार करें कोलेजन बूस्टिंग क्रीम, कम खर्च में मिलेगी जवां स्किन