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सर्दियों में खजूर खाने से दूर होंगी ये 5 बीमारियां, जानें एक दिन में कितने खजूर खा सकते हैं?

Dates Health Benefits In Winters: सर्दियों में खजूर खाने से कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर हो सकती हैं। आइए, जानते हैं सर्दियों में खजूर खाने से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं।

Written by priya mishra | Published : November 24, 2023 12:38 PM IST

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सर्दियों में खजूर खाने के फायदे - Benefits Of Eating Dates In Winter In Hindi

सर्दियों के मौसम में अक्सर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है। बादाम, काजू और अखरोट के अलावा खजूर का सेवन भी सर्दियों में बहुत फायदेमंद माना जाता है। खजूर की तासीर गर्म होती है इसलिए यह ठंड के मौसम में खूब खाया जाता है। कई लोग खजूर को सीधे तौर पर खाना पसंद करते हैं, तो कई लोग गर्म दूध के साथ इसका सेवन करते हैं। इसका सेवन करने से न सिर्फ शरीर गर्म रहता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी होता है। दरअसल, खजूर में प्रोटीन, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। सर्दियों में रोज 4-5 खाकर आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं। तो आइए, जानते हैं सर्दियों में खजूर खाने के फायदों के बारे में।

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सर्दी-खांसी की समस्या से पीड़ित लोग – Cold And Cough

घी का ज्यादा सेवन करने से शरीर में कफ बढ़ता है। इसलिए अगर आप सर्दी-खांसी या बुखार से पीड़ित हैं, तो घी का सेवन न करें। इससे बलगम की और ज्यादा बढ़ सकती है। Also Read - शरीर के हर अंग में भरपूर ताकत फूंक देता है ये सस्ता सा ड्राईफ्रूट्स, रोजाना इस तरह करें सेवन

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कोलेस्ट्रॉल कम करे - Dates For High Cholesterol

खजूर में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। अगर सर्दियों में आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, तो खजूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

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हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे - Dates For High Blood Pressure

सर्दियों में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए खजूर का सेवन फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। अगर सर्दियों में आपका बीपी बढ़ जाता है, तो आपको रोजाना 4 खजूर का सेवन करना चाहिए।  Also Read - खाने में बेहद स्वादिष्ट ये 5 चीजें, आपके दिल की सेहत को कर देती हैं खराब

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एनीमिया से बचाव - Dates For Anemia

खजूर का सेवन करने से एनीमिया की शिकायत दूर हो सकती है। दरअसल, इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है। साथ ही, यह शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।