आलूबुखारा है सेहत के लिए जबरदस्त, स्किन से लेकर कब्ज की परेशानी को कर सकता है दूर

आलूबुखारा है सेहत के लिए जबरदस्त, स्किन से लेकर कब्ज की परेशानी को कर सकता है दूर

फल हमारी सेहत के लिए बहुत जरुरी होते हैं। फल खाने से शरीर में ताकत आती है, हमें रोज फल खाने की सलाह ही जाती है, लेकिन क्या आप जानते है कि आलूबुखारे खान से हमारे शरीर को कितने फायदे मिलते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे आलूबुखारे से मिलने वाले अनगिनत फायदो के बारे में ।

आलूबुखारा खाने के फायदे

Health Benefits Of Plums आलूबुखारा एक बेहतरीन फल है और ये खाने में खट्टे-मीठे में होते हैं, इसे प्लम के नाम से भी जाना जाता है। आलूबुखारा आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिंस जैसे गुणों से भरपूर होता है,ये फल खाने से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते है, दूसरे फलों की तुलना में आलूबुखारे में कैलोरी की मात्रा कम होती है, साथ ही ये फल कई तरह की बीमारियों में भी फायदेमंद है, इसे खाने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है,आइए जानते हैं इस फल के अनगिनत फायदे।

कब्ज़ दूर करे

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आलूबुखारा किसी रामबाण से कम नहीं है, जिन लोगों को कब्ज की समस्या होती है, उन्हें इस फल को खाना चाहिए ये कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्या से राहत दिलात है । रोज इस फल के सेवन से जल्द ही कब्ज की समस्या दूर होगी। कब्ज की समस्या से परेशान लोगों को आलूबुखारा खाना चाहिए। आलूबुखारा पेट से जुड़ी सारी समस्याओं को दूर करता है और पाचन को मजूबूत करता है। **Also Read -** Dinesh Phadnis: CID फेम Dinesh Phadnis की लिवर डैमेज होने से गई जान

आलूबुखारा

आलूबुखारा विटामिन और मिनरल्स भरपूर होता है, जो हमारी त्वचा को हेल्दी रखता है। यह चेहरे को साफ-सुधार और बेदाग बनाता है और चेहरे पर निखार लाता है। आलूबुखारे में विटामिन-सी होता है, जो कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद करता है। साथ ही, आलूबुखारा उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मददगार है।

याददाश्त बढ़ाएं

जिन लोगों को भूलने की समस्या होती है और कुछ भी समान इधर-उधर रखके भूल जाते हैं, ये कोई भी बात जल्द ही भूल जाते हैं और परेशान रहते हैं उनकी याददाश्त कमजोर होती है, तो उनके लिए आलूबुखारा एक बेहतरीन फल है, ये याददाश्त बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि आलूखुखारे में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होता है जो हमारे दिमाग को तेज करने में मदद करता है। आप चाहे तो आलूबुखारे को नाश्ते में ले सकते हैं। **Also Read -** Cholesterol and Dementia: स्टडी में खुलासा, कोलेस्ट्रोल बढ़ा सकता है Dementia का खतरा!

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे

आलूबुखारा हाई बीपी को कंट्रोल करता में भी मदद करता है, क्योंकि आलूबुखारे में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हाई बीपी को कंट्रोल करता है। आलूबुखारा हमारे शरीर से सोडियम को भी बाहर निकालता है, ब्लड प्रेशर के मरीज को इस फल को खाने की सलाह दी जाती है, कयोंकि इसके सेवन से जल्द ही हाई बीपी कंट्रल हो जाता हैं।