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शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती हैं ये 5 सब्जियां, रोजाना सेवन से हार्ट रहेगा हेल्दी

Vegetables For High Cholesterol: कुछ सब्जियां शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती हैं। आइए, जानते हैं ऐसी ही कुछ सब्जियों के बारे में।

Written by priya mishra | Published : December 7, 2023 3:26 PM IST

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बींस - Beans Control High Cholesterol

बींस में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पर भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, ब्लड वेसल्स भी मजबूत बनती हैं। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और वजन कम करने में भी मददगार होती है।  Also Read - शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हाथ-पैरों में नजर आते हैं ये लक्षण, सामान्य समझकर न करें नजरअंदाज

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भिंडी - Okra Control High Cholesterol

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भिंडी का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला जेल जैसा पदार्थ शरीर में जमा गंदे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकलने में मदद करता है। इसलिए आप अपनी डाइट में भिंडी को जरूर शामिल करें।

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लहसुन - Garlic Control High Cholesterol

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन का सेवन फायदेमंद होता है। इसमें हाइपरलिपिडोपिडेमिया होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही, हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इसके नियमित सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम करने में मदद मिलती है।  Also Read - इन अंगों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, जानिए इसे कंट्रोल करने के आसान उपाय

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ब्रोकली - Brocoli Control High Cholesterol

ब्रोकली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है। इसमें विटामिन-सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाता है, जिससे, दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।

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बैंगन - Eggplant Control High Cholesterol

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप बैंगन को डाइट में कर सकते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से दिल की बीमारियों का जोखिम भी काम हो सकता है। हालांकि, इसका बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए।  Also Read - हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकता है किचन में मौजूद ये मसाला, बस इस तरह करना होगा सेवन