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'लू' लगने पर खाएंगे ये 5 सब्जियां तो महसूस करेंगे शरीर में ठंडक! जानें कौन सी सब्जी गर्मी में रखेगी शरीर को कूल

Summer Healthy Foods: आइए जानते हैं लू से बचाने वाली कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में, जो आपको तपती गर्मी से राहत प्रदान करने के साथ-साथ लू से भी बचाने में मदद करेंगी।

खाएंगे ये 5 सब्जियां तो महसूस करें शरीर में ठंडक!

Summer Healthy Foods: चिलचिलाती गर्मी में अगर आप घर से बाहर निकलने का काम करते हैं तो आप अपनी सेहत के लिए किसी बड़े खतरे को मोल रहे हैं। जी हां, इस गर्मी में घर से बाहर निकलना मतलब लू लगने को दावत देना है। अब घर में तो एसी, कूलर हैं लेकिन बाहर सड़कों पर फैली धूल, मिट्टी और तपती गर्मी किसी को भी अपना शिकार बना सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप गर्मी से बचने की हर संभव कोशिश करें और अपनी डाइट में ऐसे बदलाव (Summer Healthy Foods) करें, जो आपको लू से बचाने में मदद करें। जी हां, डाइट में बदलाव से हमारा मतलब है सब्जियों का सेवन। ऐसी सब्जियां, जो आपको लू से बचाने में मदद (Best vegetable foods for summer heat) करें। आइए जानते हैं लू से बचाने वाली कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में, जो आपको तपती गर्मी से राहत प्रदान करने के साथ-साथ लू से भी बचाने में मदद करेंगी।

1-खीरा (Cucumber In Summer In Hindi)

गर्मी में खीरा सबसे ज्यादा बिकने वाली सब्जियों में से एक है और ऐसे ढेर सारे पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है, जो आपको लू से बचाने में मदद करता है। खीरा, पानी का भंडार होता है, जिसकी वजह से गर्मी के दिनों में सबसे ज्यादा खाया जाता है। खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन के और विटामिन सी आपको हाइड्रेट रखते हैं और लू से बचाते हैं। Also Read - Corona के नए Variant से फिर डरी दुनिया! जानें क्या है पूरा मामला

2-टमाटर (Tomatoes In Summer In Hindi)

टमाटर को सब्जियों में कम ही गिना जाता है लेकिन इसके बिना कोई भी सब्जी अधूरी है। इसे कच्चा खाना भी पसंद किया जाता है और गर्मी के दिनों में इसका सेवन आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। इसे कच्चा खाने पर आपको 94 फीसदी तक पानी प्राप्त होता है। इसमें मौजूद एंटऑक्सीडेंट, विटामिन सी, कैल्शियम और पोटेशियम आपको लू से बचाता है।

3-लौकी (Bottle Gourd In Summer In Hindi)

लौकी, ऐसी सब्जियों में शामिल है, जो ढेर सारे पोषक तत्वों से भरी हुई होती है। अगर आप इसे फ्रिज में भी रखते हैं तो भी ये कई दिनों तक चल सकती है। पानी के अलावा लौकी कैल्शियम का एक रिच सोर्स है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ पेट से जुड़ी परेशानियों में आराम पहुंचाती है। लू के दिनों में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करती है। Also Read - Alien Virus और Bacteria से क्या धरती को है खतरा? जानें पूरा मामला

4-बैंगन (Brinjal In Summer In Hindi)

बैंगन का नाम सुनते ही आप नाक-मुंह सिकौड़ने लगते हों लेकिन गर्मी के दिनों में ये सब्जी आपको लू से बचाने में काफी मदद कर सकती है। इसमें मौजूद फाइबर आपकी आंतों की सेहत को दुरुस्त रखने का काम करता है। वहीं बैंगन में मौजूद फ्लेवनॉयड्स, विटामिन्स और पोटेशियम आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को दुरुस्त बनाने का काम करते हैं।

5-कद्दू (Pumpkin In Summer In Hindi)

कद्दू या फिर सीताफल एक ऐसी सब्जी है, जिसका उपयोग कई तरीके से सब्जी बनाने में किया जाता है। खट्टा-मीठा बनाया जाने वाला कद्दू गर्मी के दिनों में आपकी सेहत के लिए खजाना साबित हो सकता है। इसकी खीर भी बनाई जाती है, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। लू लगने पर कद्दू का सेवन आपको ठंडक प्रदान करता है। Also Read - Wheatgrass Benefits: व्हीटग्रास से होगा इंस्टेंट Weight Loss, जानें इस सुपरफूड के और भी हैरान कर देने वाले फायदे