इन 5 वेज 5 फूड्स में है अंडे से ज्यादा Nutrition!
Foods more nutritious than eggs : इस बात में कोई दो राय नहीं कि अंडे हमारे बीच मौजूद सबसे हेल्दी फूड्स में से एक हैं। जहां तक बात पौष्टिक गुणों की है तो अंडे दूसरे सुपरफूड्स की तुलना में बेस्ट माना जाता है। इसे कई तरीकों से पकाया जा सकता है और ये अलग-अलग डिशेज में यूज होने वाला एक सुपरफूड है। जितना हेल्दी अंडे का अंदर वाला हिस्सा होता है उतना ही हेल्दी अंडे की जर्दी भी होती है। इसमें ढेर सारे विटामिन्स, मिनरल्स और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इसे लोगों का पसंदीदा फूड बनाते हैं। लेकिन अगर आप शाकाहारी हैं तो आपके लिए इन पोषक तत्वों की पूर्ति करने वाला कोई एक फूड नहीं है। आपको ऐसे विकल्प तलाशने होंगे, जो अंडे जितने पोषक तत्व दें और उतना ही सस्ता भी हो। आइए जानते हैं अंडे जैसे पोषक तत्व देने वाले 5 शाकाहारी फूड्स के बारे में।
