4-विटामिन बी6 (Vitamin B6 For Kids In Hindi)
विटामिन बी 6 को मेडिकल की भाषा में पायरीडाॉक्सिन भी कहते हैं, जो कि प्रोटीन से एनर्जी रिलीज करने, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादान में मदद करता है और दिमाग में न्यूरोट्रांसमिटर्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है। विटामिन बी6 के लिए आप मीट, चिकन, मछली, साबुत अनाज, पिस्ता, बीजों, आलू, बटरनट स्क्वैश, पालक, हरी बीन्स, एवेकोडो, आम, सूखी खुबानी, केले जैसे फूड्स का सेवन कर सकते हैं।