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शुगर नहीं इन 5 फूड्स का सेवन भी हैं डायबिटीज रोगियों के लिए 'जहर', जानें खाते ही शुगर बढ़ाने वाली 5 आम चीजें

High Blood Sugar : आपके द्वारा खाई जाने वाली कुछ चीजें ही आपका ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करती है। ये चीजें न सिर्फ आपका शुगर लेवल हाई रखती हैं बल्कि ब्लड शुगर से होने वाली परेशानियों को भी बढ़ाने का काम करती हैं।

Written by Jitendra Gupta | Updated : December 6, 2022 7:31 AM IST

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इन 5 फूड्स का सेवन भी हैं डायबिटीज रोगियों के लिए 'जहर'

High Blood Sugar : डायबिटीज रोगियों को अक्सर अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है और इसके लिए उन्हें एडड शुगर के साथ-साथ मीठी चीजों के सेवन से परहेज करने को कहा जाता है। लेकिन अगर आपको ये गलतफहमी है कि सिर्फ चीनी या फिर एडड शुगर वाली चीजों को खाने से ही शुगर बढ़ती (High Blood Sugar) है तो आप बिल्कुल गलत हैं। जी हां, आपके द्वारा खाई जाने वाली कुछ चीजें ही आपका ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करती है। ये चीजें न सिर्फ आपका शुगर लेवल हाई रखती हैं बल्कि ब्लड शुगर से होने वाली परेशानियों को भी बढ़ाने का काम करती हैं। आइए जानते हैं कौन सी ऐसी चीजे हैं, जो शुगर से ज्यादा खतरनाक (Foods that causes High Blood Sugar) हैं और आपका ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करती हैं।

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1-पैकेज्ड स्नैक्स (​Packaged Snacks Increases Blood Sugar)

अगर आप नमकीन चीजें खाने के शौकीन हैं और सोचते हैं कि इससे तो शुगर नहीं बढ़ेगा तो आप बिल्कुल गलत हैं। जी हां, ये पैकेट में बंद नमकीन चीजें डायबिटीज रोगियों के लिए ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करती हैं। ये रिफाइन्ड आटे से बनी होती हैं और बहुत तेजी से ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करती हैं। अगर आप मजे के लिए इन्हें खाते हैं तो ये गलती बिल्कुल भी न करें।  Also Read - बोर्ड एक्जाम्स से पहले हो रही है टेंशन? बच्चों के मन से डर और स्ट्रेस दूर करने के लिए करें ये 5 काम

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2-ड्राई फ्रूट (​Dried Fruits Increases Blood Sugar)

हम सभी जानते हैं कि फलों के रस के बजाए आपको ताजे फलों का ही सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद शुगर की मात्रा आपके लिए हानिकारक हो सकती है। और जब आप इन फलों को सुखा देते हैं तो इसमें शुगर और बढ़ जाती है, इसलिए ड्राई फ्रूट को खाने से बचें। आपको बता दें किशमिश में अंगूर के मुकाबले ज्यादा शुगर की मात्रा होती है। इसलिए ऐसे ड्राई फ्रूट ही चुनें, जिनमें शुगर की मात्रा कम हो।

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3-शराब (​Alcohol Increases Blood Sugar)

शराब में शुगर और कार्ब की मात्रा दोनों ही बहुत ज्यादा होती है और इसलिए ही डायबिटीज में शराब के सेवन को मना किया जाता है। इतना ही नहीं जब आप ब्लड शुगर को कम करने वाली दवा लेते हैं तो शराब का सेवन उस दवा के प्रभाव को भी कम करने का काम करता है, जिसकी वजह से आपकी परेशानी बढ़ सकती है।  Also Read - महिलाओं के पेट के निचले हिस्से में दर्द का कारण हो सकती है ये गंभीर बीमारी, तुरंत कराएं अपना इलाज

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4-फलों का रस (​Fruit Juice Increases Blood Sugar)

डायबिटीज में डॉक्टर फलों के रस के बजाए फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं लेकिन कभी-कभार रोगी फलों का रस पीना पसंद करते हैं। लेकिन आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप ड्राई फ्रूट, फलों के रस को एक साथ कभी न लें क्योंकि ये आपके ब्लड शुगर को बढ़ाने का काम करती है।

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5-फ्राई फ्रूड्स (​Fried Foods Increases Blood Sugar)

तले हुए फूड्स, जिसे फ्राई भी कहते हैं कैलोरी का भंडार होते हैं, जिनका सेवन तुरंत आपका ब्लड शुगर बढ़ाने का काम करता है। दरअसल इन फूड्स को पचा पाना आपके पाचन तंत्र के लिए मुश्किल होता है, जिसकी वजह से ये धीरे-धीरे घुलते हैं और आपके खून में शुगर की मात्रा को बढ़ाते रहते हैं। इन फ्राई फूड्स के सेवन से आपको दूसरी क्रोनिक डिजीज का भी खतरा होता है।  Also Read - Fruits खाने से पहले जान लें ये जरूरी बात, Watch Video