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    मौसम बदलते ही पड़े बीमार? ये 5 फल देंगे बिगड़ते मौसम में आपकी इम्यूनिटी को तगड़ा वाला बूस्ट, जानें फायदे

    Foods for Infection : न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा आपको ऐसे मौसमी फलों के बारे में बता रही हैं, जो इंफेक्शन से बचाने में आपकी मदद करेंगे। आइए जानते हैं इंफेक्शन से लड़ने वाले फल।

    Written by Jitendra Gupta | Published : March 24, 2023 8:27 PM IST

    ये 5 फल देंगे आपकी इम्यूनिटी को तगड़ा वाला बूस्ट

    Foods for Infection : बदलता मौसम अपने साथ ढेर सारी चुनौतियां लेकर आता है और जब पहले से वायरल का खतरा हो तो सावधानी बढ़ना लाजमी है। हर मौसम की अपनी बीमारियां होती है, जिसमें अगर सही इलाज न मिले तो जान जाने का खतरा भी बढ़ जाता है। दरअसल बदलते मौसम में हमारे शरीर के लिए वहीं इम्यूनिटी बनाए रखना थोड़ा मुश्किल होता है, जिसकी वजह से ज्यादातर लोग बीमार पड़ते हैं। हालांकि इस तरह की मौसमी बीमारियों से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में ऐसी मौसमी चीजों को शामिल करने की जरूरत है, जो आपको इंफेक्शन से बचाने में मदद करे। न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा आपको ऐसे मौसमी फलों के बारे में बता रही हैं, जो इंफेक्शन से बचाने में आपकी मदद करेंगे। आइए जानते हैं इंफेक्शन से लड़ने वाले फल।

    1- अंकुरित मूंग (Moong Sprouts For Infection)

    लवनीत बत्रा का कहना है कि अंकुरित मूंग के अंकुरण से उसमें विटामिन और मिनरल्स की मात्रा बढ़ जाती है, जिसकी वजह से अंकुरित मूंग मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज और विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत बन जाती है। यह स्प्राउट्स में एंटीऑक्सीडेंट भी बढ़ाता है। कॉपर, आयरन और जिंक जैसे एंटीऑक्सिडेंट कई बीमारियों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। Also Read - Controlling Stress: स्ट्रेस होने पर करें ये 5 सिम्पल काम, मिनटों में भागेगा तनाव

    2-लहसुन (Garlic For Infection)

    लहसुन में एलिसिन नामक एक प्राकृतिक यौगिक होता है, जो एंटीबैरक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से संपन्न होता है। यह बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है, और इसलिए सर्दी या फ्लू को पकड़ने का जोखिम कम करता है।

    3- पपीता (Papaya For Infection)

    पपीता में मौजूद हाई फाइबर और पपेन नाम का एंजाइम आपके पाचन में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यह विटामिन सी का भी एक समृद्ध स्रोत है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।  Also Read - फ्रिज में 'जहर' समान ये 8 फूड्स

    4-दही (Yogurt For Infection)

    दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स का प्राकृतिक स्रोत होने के कारण ये फूड आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। यह फ्लू के मौसम में सुरक्षित रहने की आपकी क्षमता को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

    5- सहजन (Drumstick For Infection)

    विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सहजन सर्दी, फ्लू जैसी परेशानियों से लड़ने और कई सामान्य संक्रमण को दूर करने में आपकी मदद करता है। सहजन में मौजूद बी विटामिन जैसे थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और विटामिन बी 12 पाचक रसों के स्राव को उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं।  Also Read - World malaria day 2023: एरिया में बढ़ रहे मच्छर? छोटे बच्चों में ये 5 लक्षण दे सकते हैं मलेरिया का संकेत