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कोविड वैक्सीन के साइड-इफेक्ट में आराम देंगे ये 5 फूड, जानें किस दिन से करें खाना शुरू ताकि न पड़े बीमार

आप बस अपने भोजन में ये 5 चीजें शामिल करें और पाएंगे कि टीके के कारण होने वाली थकान या दर्द जल्दी ही कम हो गया।

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कोविड वैक्सीन के साइड-इफेक्ट में आराम देंगे ये 5 फूड

कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने में कोविड वैक्सीन मददगार है लेकिन इसके साइड-इफेक्ट लोगों को परेशान कर रहे हैं जैसे हाथ में दर्द, सिरदर्द, बुखार, शरीर में दर्द, कमजोरी और थकान । ये साइड-इफेक्ट आमतौर पर अधिकतम 2-3 दिनों तक आपको परेशान कर सकते हैं। वैक्सीन लगवाना बहुत ही जरूरी है साथ ही अपना काम करना भी खासा जरूरी है इसलिए वैक्सीनेशन के तुरंत बाद अपने डेली रूटीन पर वापस लौटने के लिए आप बस अपने भोजन में इनमें से कुछ महत्वपूर्ण और पौष्टिक तत्वों को शामिल कर लिजिए और पाएंगे कि टीके के कारण होने वाली थकान या दर्द जल्दी ही कम हो गया। जी हां, हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर जल्दी ही कोविड वैक्सीन के साइड-इफेक्ट से राहत पा सकते हैं।

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हल्दी

हल्दी न केवल भारतीय व्यंजनों को तैयार करने का न सिर्फ एक आवश्यक मसाला है बल्कि ये एक एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक और एंटी-फंगल गुणों से संपन्न आयुर्वेदिक औषधि है। हल्दी न सिर्फ इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है बल्कि ये शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी एक जरूरी चिकित्सीय एजेंट के रूप में काम करती है।  Also Read - Weight Loss: ये फल खाने से आपका वजन होगा कम, जानें और क्या हैं इसके फायदे, Watch Video

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अदरक

अदरक को भी एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है, जो अमीनो एसिड और महत्वपूर्ण एंजाइमों से भरी होती है। ये आपके दिमाग को शांत करती है और तनाव को दूर कर मूड को प्रभावशाली ढंग से बेहतर बनाने का भी काम करती है। आप आराम और आसान महसूस करने के लिए इस फूड को अपनी शाम की चाय में प्रयोग कर सकते हैं।

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हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों में अतिरिक्त डाइटरी फाइबर, विटामिन सी, प्रोविटामिन ए कैरोटेनॉयड्स, फोलेट, मैंगनीज और विटामिन के पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट रखने में मदद करते हैं और आपको थकान कम महसूस होती है। वैक्सीनेशन के बाद स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में ये विटामिन सबसे अच्छा सप्लीमेंट हैं।  Also Read - ऑमलेट बनाने के बेस्ट तरीके और उससे मिलने वाले फायदे

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पानी से भरपूर फूड्स

वैक्सीनेशन के बाद हमें ऐसे फूड्स का विकल्प चुनना चाहिए, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। अगर आप वैक्सीनेशन के बाद पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहेंगे, तो यह आपके शरीर के तापमान और मानसिक स्थिति को भी बनाए रखने में मदद करेगा। पानी वाले फूड्स से आप पोषण प्राप्त करने के साथ-साथ तरोताजा और शांत भी महसूस करेंगे। वैक्सीनेशन के बाद संतरे, खरबूजे, खीरा और आड़ू को अपनी डाइट में शामिल करें।

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मल्टीग्रेन

अपने पेट के स्वास्थ्य और पाचन तंत्र को हर समय दुरुस्त बनाए रखने के लिए हमेशा मल्टीग्रेन काम आते हैं। बेहतर पाचन और अपनी आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने से आप हेल्दी महसूस करेंगे। ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में मल्टीग्रेन शामिल करने की आवश्यकता है। मल्टीग्रेन में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, जो पेट में पोषण के बेहतर अवशोषण को ऊर्जा में तब्दील करने का काम करती है। Also Read - Heart Attack In Women: महिलाओं में हार्ट अटैक के क्या हैं लक्षण, इससे कैसे बच सकते हैं, Watch Video