'मल' को स्मूथ बनाकर पेट साफ करेंगे ये 5 फूड्स!
Foods for constipation : पेट से जुड़ी कई बीमारियों की एक वजह है कब्ज। जी हां, कब्ज (Constipation in hindi)की वजह से आपको खाना खाते ही पेट फूलने, गैस बनने, पेट में मरोड़, दर्द और बदहजमी जैसा महसूस होता है। ऐसा अक्सर शरीर में फाइबर की कमी के अनुरूप होता है और आप खुलकर फ्रेश नहीं हो पाते हैं। हालांकि अगर आप फाइबर से संपन्न फूड्स का सेवन करते हैं तो ये आपकी पेट की कई समस्याओं को दूर करने में प्रभावी सिद्ध हो सकता है। फाइबर आपकी आंतों में मौजूद सूक्ष्मजीवों के लिए भी बहुत जरूरी होता है, जो आपकी आंतों को हेल्दी बनाने का काम करता है। अगर आप भी सुबह उठने के बाद खुलकर फ्रेश नहीं हो पाते हैं तो आपको अपनी डाइट में ये 5 फूड्स (Foods for constipation) जरूर करना चाहिए। आइए जानते हैं मलत्याग को आसान बनाने वाले 5 फूड्स।
