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Healthy Diet for Dengue : डेंगू होने पर खाएं ये सुपरफूड्स, जल्दी होंगे स्वस्थ

डेंगू के दौरान ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से घटने लगते हैं। ऐसे में डेंगू के दौरान सही डायट ना ली जाए, तो मरीज की जान को खतरा हो सकता है। ऐसे में उन चीजों को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए, जो तेजी से प्लेटलेट्स को बढ़ाते हैं। जानें, प्लेटलेट्स बढ़ाने और डेंगू से उबरने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए...

Written by Anshumala | Published : July 10, 2019 9:11 AM IST

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बारिश के मौसम में मच्छर जनित रोग डेंगू के होने का प्रकोप काफी बढ़ जाता है। अधिकतर लोग डेंगू से ग्रस्त हो जाते हैं। हालांकि, विशेष सावधानी अभी से बरती जाए, तो मच्छरों के काटने से आप बच सकते हैं। वैसे एक बार डेंगू हो जाए, तो फिर इसका इलाज अधिक से अधिक लिक्विड और हेल्दी डाइट लेकर ही हो सकता है। आप अच्‍छी डायट लेकर डेंगू से जल्द उभर सकते हैं। डेंगू के दौरान ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से घटने लगते हैं। ऐसे में डेंगू के दौरान सही डायट ना ली जाएं, तो मरीज की जान तक को खतरा हो सकता है। ऐसे में उन चीजों को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए, जो तेजी से प्लेटलेट्स को बढ़ाते हैं। जानें, प्लेटलेट्स बढ़ाने और डेंगू से उबरने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए...

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गिलोय और पपीते का रस- प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने के लिए ताजे पपीते की दो पत्तियों को पीसकर जूस बनाकर पिएं। सुबह या रात में दो चम्मच पत्तों का रस भी पी सकते हैं। इतना ही नहीं, बुखार दूर करने के लिए पपीते की पत्तियों को चाय की तरह बनाकर पिएंगे तो डेंगू बुखार जल्दी ठीक होगा। वहीं गिलोए सफेद ब्लड सेल्स को जल्दी बढ़ाता है। गिलोए का जूस पीने से प्रतिरोधी क्षमता भी बढ़ती है। Also Read - गर्मियों में रोज खाएं ये 3 ड्राई फ्रूट्स, बढ़ेगी एनर्जी और पेट में नहीं होगी जलन

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पानी- डेंगू के मरीज को कोशिश करनी चाहिए कि अधिक से अधिक पानी पिएं या ओआरएस का घोल पिएं। इससे मरीज डिहाइड्रेशन से बच पाएगा।

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फल- डेंगू के दौरान मरीज को विटामिन की बहुत जरूरत पड़ती है। ऐसे में मरीज को विटामिन युक्त फल देने चाहिए। इससे शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ेगी। विटामिन सी युक्त फलों में संतरा, पपीता, अमरूद, कीवी और स्ट्रॉबेरी इत्यादि दे सकते हैं। डेंगू के वायरस और बैक्टीरिया को मारने के लिए आलू बुखारा, तरबूज और चेरी भी दे सकते हैं। पाचन क्रिया मजबूत करने और बुखार जल्दी ठीक‍ करने के लिए मरीज को संतरे का जूस और खूब सारे संतरे खाने चाहिए। Also Read - इन 5 फलों को गलत समय पर खाने से हो सकता है पेट खराब, स्वाद के चक्कर में न करें भूल

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सब्जियां- डेंगू होने पर शरीर के साथ ही इम्यून सिस्टम भी कमजोर पड़ जाता है। ऐसे में सब्जियों को हल्का पकाकर या फिर उबालकर खाने को देना चाहिे। मरीज को विटामिन, मिनिरल्स और एंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर सब्जियां खानी चाहिए जैसे टमाटर, कद्दू, गाजर, खीरा, चुकंदर इत्यादि। इससे ब्लड प्लेटलेट्स भी बढ़ती हैं और रोगी जल्दी ठीक होता है। ब्लड प्लेटलेट्स तेजी से बढ़ाने के लिए एक गिलास गाजर के जूस में 2-3 चम्मच चुकंदर का रस मिलाकर देना चाहिए। 2 चम्मच शहद और आधा गिलास कद्दू का रस मिलाकर पीने से भी प्लेटलेट्स बढ़ने लगती हैं।

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सूप और दलिया- डेंगू के दौरान यदि मरीज को हड्डियों में बहुत दर्द है, तो सूप पिलाना चाहिए। इससे मुंह का स्वाद भी अच्छा रहेगा और पेट भी भर जाएगा। शरीर को एनर्जी देने के लिए डेंगू के मरीज को दलिया खिलाना चाहिए। मरीज इसको आसानी से पचा पाता है। Also Read - 13 साल बाद हरीश राणा ने ली अंतिम सांस, एक्सपर्ट से जानें क्या है Passive Euthanasia

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हर्बल टी- डेंगू बुखार होने पर अदरक और इलायची डालकर हर्बल टी बनाकर पीने को दिया जा सकता है। इससे मरीज को बहुत राहत मिलेगी।

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नारियल पानी– डेंगू वायरस होने पर घटती प्लेटलेट्स को बढ़ाने के लिए नारियल पानी पीना चाहिए। नारियल पानी में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जिससे शरीर मजबूत होता है। Also Read - प्रेग्नेंसी के 5वें महीने के अल्ट्रासाउंड में बच्चे की IUGR रिपोर्ट आने का क्या है मतलब? डॉक्टर से जानिए घबराने की बात है या नहीं

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प्रोटीन- डेंगू के रोगी को प्रोटीन की बहुत आवश्यकता होती है। मरीज को अंडों का सेवन करना चाहिए। यदि मरीज नॉनवेज खा सकता है तो इस समय में मछली, चिकन और मीट का भी सेवन कर सकते हैं। इससे डेंगू वायरस जल्दी नष्ट होते हैं। प्रोटीन युक्त आहार में मरीज को दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। कोशिश करें कि कोई भी नॉनवेज की चीजें अधिक मसालेदार ना हो।

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अदरक का पानी- डेंगू के मरीज को अधिक मात्रा में तरल पदार्थों की जरूरत होती है। डेंगू के मरीज की मितली की शिकायत को दूर करने के और शरीर को मजबूत करने के लिए अदरक का हल्का गर्म पानी देना चाहिए। Also Read - गर्मियों में शरीर को ठंडा रखेगी सौंफ, जानिए खाने के 5 आसान तरीके; जिससे मन रहेगा Cool

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नींबू रस- शरीर में मौजूद वायरस और विषैले तत्वों को बाहर निकालने के लिए नींबू का रस पीना चाहिए। डेंगू बुखार में लेमन जूस बेस्ट होता है। शरीर के भारीपन को कम करने और यूरिन के जरिए वायरस बाहर निकालने में नींबू का रस बेहद कारगर है।