मानसून में बढ़ रहे हैं डेंगू के मामले, जल्दी रिकवरी के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

Dengue Recovery Tips: अगर आपको डेंगू हो गया है तो अपनी डाइट का खास ख्याल रखें। इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली चीजों का सेवन करें। इससे जल्दी रिकवरी में मदद मिलेगी।

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Written By: Anju Rawat | Published : August 19, 2025, 4:05 PM

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Medically Verified By: Dr. Sugeeta Mutreja

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डेंगू से जल्दी रिकवरी के लिए क्या खाएं?

What to Eat for Dengue Recovery: डेंगू एक मच्छर जनित वायरल बीमारी है, जो एडीज मच्छरों के काटने से फैलती है। मानसून में डेंगू के मामलों में तेजी से इजाफा होता है। खासकर, देश की राजधानी दिल्ली में डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। दिल्ली में डेंगू के मामले 350 के पार पहुंच चुके हैं। पिछले हफ्ते 24 नए मामले दर्ज किए गए थे। आपको बता दें कि ज्यादातर मामलों में डेंगू घर पर ही ठीक हो जाता है। कुछ ही मामलों में अस्पताल में भर्ती की जरूरत पड़ती है। डेंगू होने पर इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। साथ ही, प्लेटलेट काउंट भी कम हो जाता है। ऐसे में आपको दवाइयों के साथ ही, अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखना जरूरी होता है। तो आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीात मुटरेजा से जानते हैं डेंगू से जल्दी रिकवरी के लिए क्या खाएं (Dengue se Jaldi Recovery ke Liye Kya Khaye)?

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नारियल पानी

नारियल पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। डेंगू रोगियों को अपनी डाइट में नारियल पानी जरूर शामिल करना चाहिए। नारियल पानी में नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिससे पानी की कमी दूर होती है। नारियल पानी पीने से शरीर को सभी जरूरी मिनरल्स मिलते हैं। इससे थकान और कमजोरी भी दूर होती है। नारियल पानी पीने से जल्दी रिकवरी में मदद मिल सकती है। Also Read - Dengue Recovery Tips: डेंगू में तेजी से होगी रिकवरी के लिए इस Diet को फॉलो करें

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ड्राई फ्रूट्स

डेंगू होने पर आप ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन भी कर सकते हैं। आप बादाम, अखरोट और चिया सीड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनमें विटामिन्स और मिनरल्स अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं। ड्राई फ्रूट्स और सीड्स का सेवन करने से शरीर की कमजोरी और थकान भी दूर होती है। आप रोज सुबह एक मुट्टी भर भीगे हुए नट्स का सेवन कर सकते हैं।

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बकरी का दूध

डेंगू रोगियों के लिए बकरी का दूध भी बेहद फायदेमंद होता है। अगर आपको डेंगू हो गया है तो अपनी डाइट में बकरी का दूध जरूर शामिल करें। अगर आप कुछ दिनों तक रोजाना 1-1 गिलास बकरी का दूध पिएंगे, तो इससे जल्दी रिकवरी में मदद मिल सकती है। आपको फ्रेश बकरी का दूध ही पीना चाहिए। Also Read - प्रेगनेंसी में बाईं करवट सोने से क्या होता है? डॉक्टर से जानें सोने की सही पॉजिशन

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पपीते के पत्ते

डेंगू होने पर कई लोग पपीते के पत्तों का सेवन करने की सलाह भी देते हैं। डेंगू से जल्दी रिकवरी के लिए आप भी पपीते के पत्तों का सेवन कर सकते हैं। आप कुछ दिनों तक रोजाना पपीते के पत्तों का जूस बनाकर पी सकते हैं। पपीते के पत्तों में पपेन और काइमोपैपेन नामक एंजाइम होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं। इन पत्तों का जूस पीने से प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

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सब्जियां

डेंगू से जल्दी रिकवरी के लिए अपनी डाइट में सब्जियां भी जरूर शामिल करें। सब्जियों में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आप पालक, गाजर, ब्रोकली जैसी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं। इनमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। Also Read - सारा दिन ऑनलाइन रहने के क्या नुकसान हैं? डॉक्टर से जानें डिजिटल लाइफ का शरीर और दिमाग पर असर

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