डिलीवरी से ठीक पहले कर लें ये 5 काम, खतरा भी होगा कम और आराम से होगा प्रसव

डिलीवरी से पहले क्या करें Delivery se Pahle Kya Karen: प्रेगनेंसी का समय महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण समय होता है और उस समय का सबसे अनोखा पल डिलीवरी होती है। हर कोई चाहता है कि डिलीवरी बस सही से हो जाए ताकि मां और बच्चा दोनों स्वस्थ रहें। यह बात भी सच है कि डिलीवरी यानी प्रसव का समय महिलाओं के लिए बहुत सेंसिटिव और जटिलताओं से भरा होता है। हालांकि, इस दौरान स्वास्थ्य का ठीक से ध्यान रखा जाए व अन्य सावधानियों का भी पालन किया जाए तो डिलीवरी के दौरान होने वाली जटिलताओं का खतरा कम किया जा सकता है। अगर किसी महिला का डिलीवरी का समय नजदीक आ गया है, तो वह कुछ चीजों का ध्यान रख कर डिलीवरी के दौरान किसी जटिलता के खतरे को काफी हद तक कम कर सकती है।कुछ दिन पहले चलना-फिरना बढ़ा दें अगर आपकी डिलीवरी के अब कुछ ही दिन रह गए हैं, तो आपको चलना-फिरना थोड़ा बहुत बढ़ा देना चाहिए। लेकिन ध्यान रखना होगा कि आप सही जगह पर चलें, किसी उबड़-खाबड़ या चिकनी जगह पर न चलें। चलते समय अपने साथ किसी को जरूर रखें और जरूरत पड़े तो आप दूसरे व्यक्ति का सहारा भी ले सकती हैं।अपने खानपान का खास ध्यान दें वैसे तो प्रेग्नेंसी के पूरे 9 महीने ही खास डाइट लेना जरूरी होता है, लेकिन डिलीवरी का समय करीब आने के बाद डाइट में कुछ बदलाव करना पड़ सकता है। किसी अच्छे डाईटीशियन या गायनेकोलॉजिस्ट से बात करें वे आपको इस दौरान डाइट में क्या लेना चाहिए आदि के बारे में बता सकते हैं।पर्याप्त पानी पीते रहें डिलीवरी का समय अगर करीब आ रहा है, तो शरीर में पानी की कमी न होने दें। डिलीवरी के दौरान कम से कम 2 से 3 लीटर पानी जरूर पीएं। हालांकि, पानी पीने के लिए खुद के साथ जबरदस्ती भी न करें, क्योंकि ऐसा करना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।मेडिटेशन व ब्रीथिंग एक्सरसाइज डिलीवरी का समय जितना नजदीक आता है महिलाओं को उतना ही बेचैनी व डर महसूस होने लगता है। लेकिन डिलीवरी के दौरान मानसिक रूप से मजबूत होना जरूरी होता है और इसलिए लिए पहले से ही मेडिटेशन व ब्रीथिंग एक्सरसाइज शुरू कर देनी चाहिए ताकि डिलीवरी के दौरान पैनिक अटैक न आए।डॉक्टर से कब बात करें ऐसा नहीं है कि आपको डिलीवरी के समय ही डॉक्टर के पास जाना है, जितनी बार भी डॉक्टर बुलाए आपको चेकअप के लिए जाना चाहिए। बल्कि अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। अस्वीकरण: प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।