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सिगरेट छोड़ने के 10 दिन बाद शरीर में होने लगते हैं ये 5 अजीबोगरीब बदलाव, जानकर हैरान रह जाएंगे आप

What happens when you quit smoking: स्मोकिंग का प्रभाव हमारे शरीर पर लगातार बना रहता है और इसे छोड़ते ही शरीर में कई बदलाव आने लगते हैं। सिगरेट, बीड़ी या हुक्का आदि छोड़ने के 10 दिन बाद ही शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव होने लगते हैं।

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Written By: Mukesh Sharma | Updated: July 27, 2023, 4:06 PM

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धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर में बदलाव (Change In The Body After Quitting Smoking)

Changes in body after quitting smoking: सेहत को नुकसान पहुंचाने वाली सबसे बुरी लाइफस्टाइल हैबिट में एक स्मोकिंग भी है, जो न सिर्फ मुंह और फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि इसका असर शरीर के कई हिस्सों पर पड़ता है। सिगरेट, हुक्का या बीड़ी पीने की लत बहुत तेज होती है और इससे छुटकारा पाने के लिए खूब मेहनत करनी पड़ती है। लेकिन धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर में कई पॉजिटिव इफेक्ट्स देखने को मिल सकते हैं, जिनमें से कुछ के बारे में हम आपको बताने वाले हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे सिगरेट, बीड़ी या हुक्का छोड़ने के 10 दिन बाद शरीर में होने वाले बदलाव क्या हैं।

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1. भूख बढ़ने लगेगी (Increased Appetite After Quitting Smoking)

स्मोकिंग छोड़ने के बाद हमें कुछ दिन तक क्रेविंग होने लगती है और सके साथ-साथ भूख भी बढ़ जाती है। यहां तक कि कुछ लोगों को क्रेविंग के दौरान कुछ खा लेने से भी उनकी क्रेविंग कुछ समय के लिए बंद हो जाती है। धूम्रपान छोड़ने के बाद सूंघने की क्षमता में भी सुधार होता है और इससे भी भूख बढ़ती है। Also Read - स्मोकिंग छोड़ने के 1 महीने बाद शरीर कौन-कौन से बदलाव दिखेंगे?

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2. वजन बढ़ने लगेगा (Gaining Weight After Quitting Smoking)

खासतौर पर देखा गया है कि स्मोकिंग के कारण शरीर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लग जाती हैं। इस कारण से अंगों को ठीक से पोषक तत्व नहीं मिलते हैं और इस कारण से शरीर का जन बढ़ नहीं पाता है। स्मोकिंग छोड़ने के बाद शरीर का वजन हेल्दी तरीके से बढ़ने लगता है।

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3. फेफड़ों में सुधार (Lung Health After Quitting Smoking)

धूम्रपान छोड़ने के 10 दिन बाद तक फेफड़ों से काफी सारा धुंआ आपने आप निकल जाता है और फेफड़े साफ हो जाते हैं। धीरे-धीरे फेफड़े अच्छे से काम करने लगते हैं। ऐसे में सांस से जुड़ी समस्याएं जैसे सांस फूलना या सांस लने में दिक्कत होना आदि समस्याएं होने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है। हालांकि, फेफड़ों को पूरी तरह से रिकवर होने में कई महीनों का समय लग सकता है। Also Read - Smoking & Weight Gaining: स्मोकिंग छोड़ने से इसीलिए बढ़ता है वजन

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4. मानसिक समस्याएं बढ़ेगी (Mental Health After Quitting Smoking)

सिगरेट छोड़ने के 10 से 10 दिन तक स्मोकिंग की क्रेविंग होने लगती हैं और इस कारण से स्ट्रेस व एंग्जाइटी के लक्षण देखने को मिल सकते हैं। हालांकि, जब धीरे-धीरे क्रेविंग कम होने लगती है, तो ये लक्षण भी अपने आप कम होने लग जाते हैं। इस दौरान आप मानसिक रोगों को चिकित्सक से संपर्क भी कर सकते हैं।

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5. फिजिकल एक्टिविटी में सुधार (Increased Physical Activity After Stopping Smoking)

स्मोकिंग छोड़ने के बाद पहले 3 से 4 दिन आपको कमजोरी महसूस होती है और लगभग 10 दिन के बाद शारीरिक गतिविधियों में सुधार होने लगता है और आप पहले की तुलना में शारीरिक गतिविधियां करने में सक्षम हो जाते हैं। स्मोकिंग छोड़ने के बाद शारीरिक एक्टिविटी में भी सुधार होने लगता है। Also Read - रात- रात भर जागना हो ओवरथिंकिंग की निशानी, दिमाग को शांत रखने के लिए करें ये 5 काम

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मुकेश शर्मा

मुकेश शर्मा दिल्ली यूनिर्विसिटी से जर्नलिज्म डिग्री होल्डर हैं और पिछले 8 साल से Health Journalism से जुड़े हुए ... Read More