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स्ट्रेस को कम करने के उपाय
मानसिक तनाव या स्ट्रेस अब हर किसी के जीवन का हिस्सा है। अब बच्चे भी स्ट्रेस होने की बातें करने लगे हैं। ये भले ही हम बहुत ही सामान्य रूप से बोलते हैं, लेकिन असल में ये कई बीमारियों की जड़ है। दुनिया भर में हुई रिसर्च बताती है कि 90% बीमारियों और रोगों का कारण तनाव से जुड़ा है। ऐसे में बहुत जरूरी है कि समय पर इसका निदान किया जाए। अगर आप स्ट्रेस एंग्जायटी और डिप्रेशन से जूझ रहे हैं तो आपको तुरंत एक थेरेपिस्ट की मदद की जरूरत है। भले ही भारत में आज भी इसे कम महत्व दिया जाता है, लेकिन फिट रहने के लिए स्ट्रेस मैनेजमेंट की ओर आपको कदम बढ़ाने चाहिए।
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