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Exam से पहले रात में ये 5 काम दूर भगाएंगे सुस्ती और नींद!
Board exam stress management : हम सभी जानते हैं कि जल्द ही बोर्ड की परीक्षाएं शुरू होने वाली हैं और इस परीक्षा (Board exam 2023 in hindi) के दौरान बच्चों के साथ-साथ माता-पिता को भी स्ट्रेस होता है, जिसकी सीधा असर बच्चों के प्रदर्शन पर पड़ता है। परीक्षा के दौरान कई बच्चों को तनाव का सामना करना पडता हैं। इसके अलावा कई अध्ययन में ये देखा गया है कि जो बच्चे सामान्य रूप से हेल्दी भोजन नहीं करते हैं वे परीक्षा अवधि के दौरान जंक फूड का अधिक सेवन करते हैं। कई बार परीक्षा के दौरान स्वस्थ भोजन न करने से बच्चों का वजन बढने की संभावना अधिक होती हैं। गोरेगांव स्थित एसआरवी अस्पताल, में न्यूट्रिशिस्ट स्नेहा कामत कहती हैं कि परीक्षा के तनाव के शरीर और दिमाग पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। कई छात्र परीक्षाओं के दौरान तनाव में खराब खाने की आदतों को अपनाते हैं, जिससे वजन बढ़ने के साथ-साथ सुस्ती भी आ सकती है। परीक्षाओं के दौरान सेहत (Board exam stress management ) अच्छी रहने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना काफी जरूरी हैं।
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