2. त्वचा को स्वस्थ बनाता है
नौ घंटे की नींद को ब्यूटी स्लीप क्यों कहा जाता है, इसके पीछे एक विशेष कारण है। आपकी त्वचा दिन में सूरज और धूल के संपर्क में आने वाले नुकसान को ठीक करने के लिए सोने के घंटों (Sleeping Hours) का उपयोग करती है। जब आप सो जाते हैं, तो आपकी त्वचा को ठीक होने का मौका मिलता है, यही कारण है कि आप सुबह के तरोताजा त्वचा के साथ जागते हैं। चूंकि नग्न होकर सोने से आपकी नींद की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है, यह आपकी त्वचा में भी सुधार कर सकता है। एक छोटे से अध्ययन में दर्शाया गया है कि किस तरह एक खराब नींद ने त्वचा की एक छोटे से घाव से ठीक होने की क्षमता को सीमित कर दिया है।