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गर्मियों में दौड़ने का सही तरीका और समय
गर्मियों में दौड़ना बाकी दिनों की तुलना में थोड़ा नुकसानदेह हो सकता है, खास कर कि तब जब आप शरीर के कुछ खास चीजों का ध्यान ना रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है और हमारा शरीर जल्दी थक जाता है और रनिंग करने के लिए शरीर को बहुत ज्यादा स्टेमिना और एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में कई बार ये मासंपेशियों में खिंचाव, हीट क्रैंप्स, डिहाइड्रेशन और थकावट का कारण बन सकती है। इन स्थितियों से बचने के लिए जरूरी ये है कि आप रनिंग करते समय कुछ बातों का खास ध्यान रखें।
