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फलों से भी ज्यादा हेल्दी हैं इन 5 सब्जियों के जूस, जानें गर्मियों में कौन से जूस रहेंगे ज्यादा फायदेमंद

Benefits vegetable juice in hindi: फलों और उनके जूस के फायदों के बारे में आप जानते ही हैं, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि कुछ सब्जियों के जूस फलों से भी ज्यादा फायदेमंद होते हैं। चलिए जानते हैं फलों और उनके फायदों के बारे में।

सब्जियों का हेल्दी जूस (Healthy Vegetable Juice)

Vegetable juice benefits in summer: हेल्थ का ध्यान रखने के लिए सही डाइट का होना बहुत है। हेल्दी रहने के लिए डॉक्टर व डाईटिशियन हर किसी को अपनी डाइट में ज्यादा से ज्यादा फल व सब्जियों का शामिल करने की सलाह देते हैं। गर्मियों में हमारे पास कई फलों व उनसे जूस के ऑप्शन होते हैं। साथ ही सब्जियां भी गर्मियों के मौसम में खाई जाती हैं। देखा गया है कि ज्यादातर लोगों को गर्मियों में फलों का ठंडा जूस पीना और सलाद में फ्रिज में लगी ठंडी सब्जियां खाना अच्छा लगता है। लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि गर्मियों में फलों की तरह सब्जी भी काफी हेल्दी रहती हैं और इन सब्जियों का जूस पीना भी काफी अच्छा ऑप्शन हो सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ हेल्दी सब्जियों के जूस के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके लिए फलों से रस से भी ज्यादा फायदेमंद हो सकती है। चलिए जानते हैं गर्मियों में बेस्ट वेजिटेबल जूस के बारे में -

खीरे का जूस (Cucumber Juice Health Benefits)

गर्मियों में खीरा खाना हर किसी को अच्छा लगता है और यह बेहद हेल्दी भी है। लेकिन सिर्फ खीरा ही नहीं बल्कि खीरे का जूस भी आपके लिए एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है। रोजाना खीरे का जूस पीना शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के साथ-साथ कई ऐसे पोषक तत्व प्रदान करता है, जो कई फल भी नहीं दे पाते हैं। Also Read - डाइजेशन खराब रहता है तो रोजाना करेंगे 5 योगासन, कभी नहीं होगी पेट की बीमारी

लौकी का जूस (Lauki Juice Benefits In Hindi)

सेहतमंद रहने के लिए घीया का जूस बेहद हेल्दी रहता है। घीया का जूस फलों के जूस की तरह आपको स्वादिष्ट न लगे लेकिन यह आपके शरीर के डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है। घीया के जूस का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है।

करेले का जूस (Karele Ka Juice Benefits)

करेले के जूस को डायबिटीज का दुश्मन माना जाता है। जिन लोगों का ब्लड शुगर कंट्रोल नहीं हो रहा है, तो उन्हें कुछ हफ्ते रोजाना करेले का जूस पीना चाहिए। इसके अलावा करेले का जूस पीने पर पेट से जुड़ी अन्य कई बीमारियां भी ठीक हो जाती हैं। Also Read - बिना दवा के यूरिक एसिड कम करने के 7 आसान उपाय

तोरई का जूस (Turai Juice Health Benefits)

पेट से लेकर स्किन तक तोरई के जूस का सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। तोरई का जूस पीना ज्यादातर लोगों को अच्छा नहीं लगता है और इसलिए इस जूस को किसी फल के जूस के साथ मिक्स करके पिया जा सकता है।

टमाटर का जूस (Tomato Juice Health Benefits)

टमाटर का जूस ऐसी सब्जी का जूस है, जो हेल्दी होने के साथ-साथ बेहद स्वादिष्ट भी है। टमाटर के जूस में खूब मात्रा में विटामिन व अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के कई अंगों को फायदा देते हैं। टमाटर का जूस पीने से स्किन स्वस्थ रहती है और पेट से जुड़ी बीमारियां जैसे भूख न लगना, कब्ज और गैस बनना आदि भी दूर हो जाती हैं। Also Read - ओस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटाइड अर्थराइटिस में कौन है ज्यादा खतरनाक, एक्सपर्ट से जानिए दोनों के बीच अंतर