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IPL 2023: टीवी देखते हुए भी खाएंगे ये 5 चीजें तो दिनभर रहेंगे फिट, आईपीएल शुरू होने से पहले जान लें इन फूड्स के बारे में

Healthy snacks: कुछ लोगों को टीवी देखते समय कुछ न कुछ खाने की आदत होती है। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो आईपीएल शुरू होने से पहले जान लें ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में जो आपके वजन को बढ़ने से रोकते हैं।

टीवी देखते टाइम हेल्दी स्नैक्स (Healthy Snacks During Watching Tv)

Healthy snacks for tv watching: टीवी हमारे लाइफस्टाइल का ऐसा हिस्सा बन चुका है, जो लगातार हमारी फिटनेस को खराब कर रहा है। आपने भी देखा होगा कुछ लोग दिन का ज्यादातर समय टीवी के आगे बैठकर भी निकाल देते हैं। जल्द ही आईपीएल स्टार्ट होने वाले हैं, जिसके लिए हर कोई एक्साइटेड है। अगर आप भी आईपीएल के एक भी मैच को भी मिस न करने का प्लान बना रहा हैं, तो हम भी आपकी हेल्थ को मेंटेन करने के लिए आपको कुछ टिप्स देने वाले हैं। अब टीवी देखते समय आपको पॉपकॉर्न या कोई दूसरा फास्टफूड नहीं बल्कि कुछ हेल्दी स्नैक्स खाने की जरूरत है। इस लेख में हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन टीवी देखते समय किया जा सकता है और ये आपको फिट रखने में भी मदद करेंगे।

ड्राई फ्रूट्स व सीड्स (Dry Fruits And Seeds Benefits)

टीवी देखते हुए खाना आमतौर पर वजन ज्यादा बढ़ाता है, क्योंकि उस दौरान आपका शरीर रेस्ट मोड पर होता है। ऐसी डाइट लें जो फैट कम दें और न्यूट्रिशन ज्यादा। ड्राई फ्रूट्स और सीड्स बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश, चिया के बीज और अलसी के बीज आदि को स्नैक्स के रूप में लिया जा सकता है। Also Read - उंगलियों में भी दिखते हैं कोलेस्ट्रॉल के लक्षण, इन संकेतों से तुरंत करें पहचान

फ्रूट्स व जूस (Fruits And Juice Benefits)

फल और उनके रस सबसे ज्यादा हेल्दी डाइट का एक हिस्सा है और इनमें नेचुरल शुगर होने के साथ-साथ फैट की मात्रा भी बहुत कम होती है। टीवी देखते समय फलों का सेवन किया जा सकता है, जो आपको फिट रखने के साथ-साथ आपके शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे।

सलाद (Health Benefits Of Salad)

फलों की तरह सब्जियां भी अच्छा ऑप्शन है, तो आपके वेट लॉस डाइट का अच्छा हिस्सा बन सकता है। टीवी देखते समय आप सब्जियों का सलाद ले सकते हैं, जिसमें हल्का मसाला, नमक और नींबू भी डाल सकते हैं। कब्ज की समस्या को दूर करने में भी सलाद आपकी काफी मदद कर सकता है। Also Read - सुबह उठते ही इन 5 जूस का सेवन हाई ब्लड शुगर को बनाएगा नार्मल! जानें ब्लड शुगर नार्मल करने वाले हेल्दी जूस

दही (Health Benefits Of Curd)

सबसे ज्यादा हेल्दी डाइट में दही भी एक है, जिसका सेवन आप टीवी देखते टाइम भी कर सकते हैं। इसका सेवन करते समय आपको बस एक बात का ध्यान रखता है कि जो दही आप खा रहे हैं, वह लो फैट मिल्क से तैयार हुई हो। वेट लॉस के साथ यह आपको कई फायदे भी देगी।

भुना हुआ चना (Roasted Chana Benefits)

प्रोटीन और फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर भुना हुआ चना एक वेट मेंटेन करने के लिए बेहद फायदेमंद फूड है। टीवी देखते समय इसका सेवन किया जा सकता है। भुने हुए चने के अलावा चने को उबालकर भी सेवन किया जा सकता है। इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें प्याज, टमाटर और नींबू व नमक डालकर इसे मसालेदार व चटपटा भी बनाया जा सकता है। Also Read - तपती गर्मी से लेकर घर का AC तक; आंखों में कम होते लुब्रिकेशन के लिए हैं जिम्मेदार, जानिए इनसे बचने के उपाय