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रात को सोने से पहले तलवे पर लगा सो जाएं ये देसी तेल, स्ट्रेस फ्री नींद के साथ-साथ इन 5 परेशानियों से मिलेगा छुटकारा

Foot Sole Massage Benefits : रात को सोने से पहले तलवों की तेल से मालिश करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में-

Written by Kishori Mishra | Published : December 8, 2023 3:13 PM IST

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तलवों पर इस देसी तेल से करें मसाज

Foot Sole Massage Benefits : तलवों पर तेल से मसाज करने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा हो सकता है। साथ ही इससे मांसपेशियों विकास को बेहतर करने में मदद मिल सकती है। तलवों पर मसाज करने से हड्डियों की मजबूती को भी बढ़ाने में मदद मिल सकती है। तलवों पर आप कई तरह के तेल से मसाज कर सकते हैं, लेकिन घर में पड़े देसी तेल से मसाज करना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। ये देसी तेल सरसों तेल है, जो तलवों पर मसाज करना काफी ज्यादा हेल्दी हो सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं तलवों पर सरसों तेल से मसाज करने से क्या लाभ हो सकते हैं?

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तनाव करे कम - Stress Free

मानसिक तनाव को कम करने के लिए रात को सोने से पहले तलवों पर सरसों का तेल लगाएं। इससे स्ट्रेस, चिंता और डिप्रेशन को भी कम करने में मदद मिल सकती है। यह हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है, जिससे मेंटल स्ट्रेस को कम किया जा सकता है।  Also Read - आर्टरी ब्लॉकेज का कारण हो सकते हैं ये 5 फूड्स, जानिए कौन से फूड हैं नुकसानदायक

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अच्छी नींद के लिए है फायदेमंद - Good Sleep

रात में सोने से पहले सरसों तेल से तलवों की मसाज करने से आपको अच्छी और गहरी नींद आ सकती है। यह आपके मस्तिष्क को आराम दे सकता है। सरसों तेल से रोजाना करीब 5 से 10 मिनट तक मसाज करने से अच्छी और गहरी नींद आ सकती है। साथ ही यह शारीरिक थकान को भी दूर कर सकता है।

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पैरों के दर्द से दिलाए आराम - Relive From Feet Pain

दिनभर के कामकाज की वजह से कई लोगों के हाथ-पैरों में काफी ज्यादा दर्द होता है। इस स्थिति में सरसों तेल से पैरों की मसाज करना काफी ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। यह पैरों में होने वाली दर्द और बेचैनी की परेशानी को कम कर सकता है।  Also Read - रोजाना 2 कली लहसुन कई बीमारियों का है काल, जानिए लहसुन खाने के तरीके

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ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए - Blood Circulation

तलवों पर रात को सोने से पहले मालिश करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा हो सकता है। खासतौर पर सरसों से मसाज करने से शरीर को काफी फायदा होता है। इसकी तारीस गर्म होती है। यह नसों में होने वाले दर्द को कम कर सकता है।

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जोड़ों की बढ़ाए मजबूती - Strong Joint

हाथ-पैरों की सरसों तेल से मालिश करने से जोड़ों में दर्द की परेशानी को कम किया जा सकता है। यह आपकी हड्डियों और जोड़ों की मजबूती को बढ़ावा दे सकता है। साथ ही टखनों की भी मजबूती बढ़ सकती है। अगर आप जोड़ों में सूजन और लालिमा से जूझ रहे हैं, तो सरसों तेल से अपने ज्वाइंट की मसाज जरूर करें। इससे काफी लाभ मिलेगा।  Also Read - क्या वजन कम करने में मदद करता है घी? जानिए इसके पीछे की सच्चाई