Written by 
रोज मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट्स खाने से क्या होता है?
ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। हर व्यक्ति को अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स जरूर शामिल करने चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। ड्राई फ्रूट्स में विटामिन ए, विटामिन ई, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। वैसे तो अक्सर लोग शेक, स्मूदी, हलवा आदि में ड्राई फ्रूट्स मिक्स करके खाना पसंद करते हैं। लेकिन, आप चाहें तो सीधे तौर पर भी ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। अगर आप भिगोकर ड्राई फ्रूट्स खाएंगे, तो इससे शरीर इनमें मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेगा। आप रोजाना मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। रोज एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने से सेहत, त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं। आप इसमें बादाम, किशमिश, काजू, अखरोट और अंजीर आदि को शामिल कर सकते हैं। आइए, आरोग्य डाइट और न्यूट्रिशन क्लीनिक की डाइटिशियन डॉ. सुगीता मुटरेजा से जानते हैं रोज मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे-
Refresh Page