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मछली
Fish Oil Benefits: मछली खाना हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, ये तो हम जानते ही है, क्योंकि मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हमारी सेहत के काफी लाभदायक होता है, साथ ही इसमें calcium, iron और vitamin-D जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते है, जिन्हें नॉनवेज में मछली खाना पसंद नहीं होता हैं, तो वो लोग ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी को पूरी करने के लिए मछली के तेल को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
