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Pregnancy-and-exercise
Exercising during Pregnancy: प्रेगनेंसी में फिजिकली एक्टिव रहने से भ्रूण का विकास भी अच्छी तरह होता है। बच्चे की हार्ट हेल्थ अच्छी बनती है, बीएमआई बेहतर होता है और ब्रेन हेल्थ भी बूस्ट होती है। जहां तक बात मां को होने वाले फायदों की है तो, एक्सरसाइज़ से प्रेगनेंसी के समय होने वाली समस्याएं कम होती हैं और आपका मूड बेहतर बनता है। यही नहीं प्रेगनेंसी में एक्सरसाइज करने से बच्चे के जन्म के बाद तेज़ी से रिकवर करने में भी मदद होती है। भले ही आप प्रेगनेंसी से पहले जिम जाकर वर्कआउट ना करती रही हों। लेकिन, प्रेगनेंसी में एक्टिव रहने के लिए आपको कुछ प्रयास करने चाहिए। लेकिन, अगर आपको यह समझ नहीं आ रहा कि कहां से और कैसे शुरू करें तो, पढ़ें यह आर्टिकल। साथ ही जानें कि प्रेगनेंसी में कितनी देर एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है।( Exercising during Pregnancy in hindi)
