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आपकी पर्सनैलिटी, व्यवहार के साथ-साथ चेहरे से भी आपकी पहचान बनती है। चेहरे की त्वचा खूबसूरत और आकर्षक हो तो लोगों पर भी इसका खास प्रभाव पड़ता है। हालांकि, खूबसूरत त्वचा पाना कोई आसान काम नहीं है। इसके लिए खास देखभाल की जरूरत होती है। त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए मंहगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स नहीं, बल्कि सही जीवनशैली और आदतों को अपनाना जरूरी है। सौंदर्य के कुछ नियमों का अपना कर देखें आपकी त्वचा हमेशा चमकदार और खूबसूरत बनी रहेगी।
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डेड स्किन सेल्स निकालें- त्वचा पर ज्यादा क्रीम और अन्य प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से त्वचा के छिद्र बंद हो जाते हैं। त्वचा को हर 10 दिन में एक या दो बार एक्सफोलिएट करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए एक जेंटल स्क्रब लें और उंगलियों को घुमाते हुए त्वचा पर मसाज करें, इससे मृत कोशिकाएं निकल जाएंगी और त्वचा साफ हो जाएगी। महीने में एक बार स्टीम लेना ज़रूरी है, इससे त्वचा मुलायम होती है। स्टीम बाथ लेने से व्हाइट हेड्स और एक्ने की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। रोमछिद्रों के खुलने और मृत कोशिकाओं के निकलने से त्वचा साफ हो जाती है और मॉइश्चराइजर को आसानी से सोखने का काम करती है।
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सनस्क्रीन का प्रयोग- सर्दी हो या गर्मी, सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें। सर्दियों में धूप तीखी नहीं होती, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप अपने सनस्क्रीन को पैक कर के रख दें। सर्दियों में हम ज़्यादा समय धूप में बिताते हैं, ऐसे में त्वचा को धूप से सुरक्षित रखना बेहद ज़रूरी है। धूप चाहे तीखी हो या न हो, अल्ट्रा वॉयलेट किरणें त्वचा के लिए हमेशा नुकसानदेह होती हैं। इससे बचने के लिए स्किन टाइप के अनुसार सनस्क्रीन चुनें।
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मॉइश्चराइजर- कुछ लोग फेसक्रीम का प्रयोग तो करते हैं मगर मॉइश्चराइजर का प्रयोग नहीं करते हैं। जब स्किन ड्राई होने लगे तो मॉइश्चराइजर का प्रयोग जरूरी है। इस दौरान हल्के वॉटर बेस्ड मॉइश्चराइजर को थिक क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर से बदलें। ऐसे फेसवॉश व सनस्क्रीन का चयन करें, जो त्वचा की नमी को बरकरार रहने दे।
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हेल्दी डाइट- स्वस्थ त्वचा के लिए शरीर का स्वस्थ होना जरूरी है। सर्दियों में अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटमिंस और खनिजयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पर्याप्त मात्रा में फल और सब्जि़यां खाएं। ओमेगा- 3 फैटी एसिड जैसे मछली, फ्लैक्स सीड्स और नट्स आदि का सेवन करें। इनसे त्वचा को पोषण मिलता है। दिन भर में लगभग 8-10 ग्लास पानी पीना भी जरूरी है।
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ऑयल मसाज- खूबसूरत और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए रोजाना सुबह उठने के बाद खुद को 15 मिनट दें। पूरे शरीर की हलके गुनगुने तेल से मसाज करें। चेहरे और सिर पर भी हलके हाथों से मालिश करें। तेल लगाने के करीब एक घंटे बाद ही बाथ लें। आमतौर पर लोग सर्दियों में अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, जिससे त्वचा को नुकसान होता है। ध्यान रखें कि अधिक गर्म पानी से न नहाएं। नहाते समय पानी में कुछ बूंदें बेबी ऑयल, ऑलिव ऑयल और बॉडी ऑयल डालें। इससे पूरे दिन तो तरोताजा रहेंगे ही, त्वचा भी स्वस्थ और मुलायम बनी रहेगी।
