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रात को गर्म तेल से पैरों की मालिश करने से ना केवल आपके पैर मुलयम होते हैं बल्कि आपको अच्छी नींद भी आती है। सर्दियों में ऐसा करने से आपके पैर गर्म रहते हैं। इस स्लाइड शो में जानिए पैरों की मसाज कैसे की जाती है।
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सबसे पहले अपने पैरों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। उसके बाद पैरों को अच्छी तरह पोंछकर सुखा लें।
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इसके बाद कटोरे में दो चम्मच नारियल तेल लेकर उसे माध्यम आंच पर गर्म कर लें। आप तेल को माइक्रोवेव में भी गर्म कर सकते हैं।
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तेल गर्म होने के बाद अपनी उंगलियों से तेल लेकर हथेलियों पर मसल लें। इसके बा उसे पैरों पर लगाएं और आराम से मालिश करें।
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ध्यान रहे कि आपको अपने पैरों की मालिश सोने से पहले करनी चाहिए और तेल लगाने के बाद चलने से बचना चाहिए।
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इसके बाद आपको शॉक्स पहननी चाहिए और अगली सुबह पैरों को गर्म पानी से धो लें। आपको सर्दियों में रोजाना ऐसा करना चाहिए।
