लोगों की ये 5 गलतियां खूबसूरत नाखूनों को भी कर सकती हैं बर्बाद, ये भी नाखूनों को नुकसान पहुंचाने वाली आदतों

नाखूनों को खराब करने वाली आदतें Habits that are bad for Nails: हेल्दी, गुलाबी और चमकदार नाखून अच्छी हेल्थ का आइना होते हैं। लेकिन, कई बार लोगों की कुछ गलत आदतों के कारण नाखूनो को नुकसान भी पहुंचता है। ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में डर्मा मिरेकल क्लिनिक के संस्थापक और निदेशक डॉ. नवनीत हारोर ने बात की। जिन्होंने बताया कि नाखूनों को चबाने और नेल पॉलिश लगाने से जुड़ी कुछ गड़बड़ियां नाखूनों का लुक और उनकी हेल्थ खराब हो जाती है। ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में पढ़ें यहां। (habits that are bad for Nails in Hindi)बहुत दिनों तक नेल पॉलिश साफ ना करना आपके नाखूनों का स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप उनकी देखभाल कैसे करते हैं। यदि लंबे समय तक नेल पॉलिश छोड़ने के बाद उनकी ठीक से देखभाल नहीं की जाती है, तो सतह परत के नीचे केराटिन ग्रेनुलेशन और खुरदरे सफेद धब्बे बन सकते हैं जो अंतत: हर हटाने की प्रक्रिया के साथ हटा दिए जाएंगे - क्षतिग्रस्त त्वचा को पीछे छोड़ दें जो आसानी से टूट सकती है या छील भी सकती है।अच्छी डाइट ना लेना नाखूनों की अच्छी सेहत को बेहतर रखने के लिए अच्छी डाइट लेनी हैं। जिसमें, फलों-सब्जियों और प्रोटीन से भरपूर आहार लेना चाहिए। इसके लिए आयरन, बायोटिन (एक प्रकार का विटामिन बी), कैल्शियम, मैग्नीशियम और ओमेगा 32 से भरपूर हेल्दी ऑप्शन चुनना बेहतर है। इसके अलावा हर दिन ढेर सारा पानी भी पीना चाहिए क्योंकि यह नाखून को ड्राई होने से रोकने में मदद करता है।क्यूटिकल्स को कुतरना बोर होने पर या टीवी देखते हुए लोग अपने नाखूने के किनारे की मोटी परत या क्यूटिकल्स को काटने या चबाने लगते हैं। इसी तरह नाखूनों से दूसरे हाथ की उंगलियों के क्यूटिकल्स को खींचने लगते हैं। इससे नेल्स बेड को नुकसान पहुंचा सकता है और नाखूनों पर लकीरें पैदा कर सकता है।नाखूनों को बहुत लंबे रखना नाखून को लंबा रखने से उनके टूटने की संभावना अधिक होती है, जिससे आपको बहुत दर्द भी महसूस होता है। वे बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण भी हो सकता है जिससे क्योंकि उनसे नाखूनों में गंदगी फंस सकती है।