झड़ते बालों से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये 5 फल, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

झड़ते बालों से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये 5 फल, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

Hair Fall Diet: बालों का झड़ना रोकने के लिए कुछ फलों का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। आइए, जानते हैं ऐसे ही कुछ फलों के बारे में -

बालों का झड़ना रोकने के लिए फायदेमंद फल - Fruits To Control Hair Fall In Hindi

Hair Fall Diet: खूबसूरत, काले और घने बाल हर किसी को पसंद होते हैं। लेकिन गलत खानपान और खराब जीवनशैली में कारण हेयर फॉल की समस्या आजकल बेहद आम हो चुकी है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल असंतुलन, तनाव और गलत प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल के कारण भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। अगर लंबे समय तक काफी अधिक मात्रा में बाल झड़ते रहें, तो व्यक्ति गंजेपन का शिकार हो सकता है। हेयर फॉल से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन बालों को झड़ने से बचाने के लिए स्वस्थ खानपान भी जरूरी है। बालों को मजबूत बनाने और हेयर फॉल को कंट्रोल करने के लिए कुछ फलों का सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है (Fruits To Control Hair Fall in Hindi)। आज इस लेख में हम आपको ऐसे 5 फलों के बारे में बता रहे हैं, जो हेयर फॉल कंट्रोल करने में फायदेमंद हो सकते हैं।

सेब

सेब हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माने जाने वाला फल है। इसे खाने से हमारे शरीर मे आयरन की कमी पूरी होती है, साथ ही इसमें विटामनि और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाएं जाते है जो हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन रात के समय सेब खाने से मना किया जाता है, क्योंकि रात के समय सेब खाने से गैस जैसे पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती है। **Also Read -** Hair Fall Control Tips: नहीं रुक रहा बालों का झड़ना, तो ऐसे करें किचन में पड़े मसालों का इस्तेमाल

अनानास

अनानास एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो बालों को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा, अनानास में विटामिन-सी, विटामिन-बी6 और मैग्नीशियम भी मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं। नियमित रूप से अनानास का सेवन करने से डैंड्रफ और हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

पपीता

पपीता हमारी स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है। आप स्किन के लिए पपीते का इस्तेमाल फेस पैक के रूप में कर सकते हैं। इससे त्वचा के मुंहासों और दाग-धब्बों से छुटकारा मिलता है। साथ ही, चेहरे पर नैचुरल ग्लो भी आता है। **Also Read -** हेयर फॉल रोकने के लिए प्याज के रस में मिलाकर लगाएं ये 3 चीजें, तेजी से उगेंगे नए बाल

केला

हेयर फॉल की समस्या में केले का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है। केले में विटामिन बी12 काफी मात्रा में पाया जाता है, जो बालों को झड़ने से बचाने में मदद करता है। रोजाना 2 केले खाने से हेयर फॉल कंट्रोल हो सकता है।

अमरूद

बालों को झड़ने से बचाने के लिए आप डाइट में अमरूद को शामिल कर सकते हैं। अमरूद में मौजूद तत्व बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। नियमित रूप से अमरूद का सेवन करने से हेयर फॉल की समस्या में फायदा मिलता है। इससे बाल घने और मजबूत होते हैं। **Also Read -** बरसात के मौसम आपके भी झड़ रहे हैं बाल, तो फॉलो करें ये टिप्स