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हेल्दी ग्लोइंग स्किन के लिए बॉडी क्लिंज़िंग (Foods for Detox) भी अहम है। जब,शरीर के अंदर अटके दूषित तत्व औऱ जहरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं। तो, शरीर की तरह चेहरे और स्किन पर भी इसका असर दिखता है। बॉडी डिटॉक्स या बॉडी क्लिंज (Foods for Detox) के लिए नैचुरल और सीज़नल फूड्स की मदद ली जाती है। इससे, आपको इन फूड्स के पोषक तत्वों का फायदा मिलता है। साथ ही स्किन ग्लो भी करती है। ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में पढ़ें इन स्लाइड्स में।
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दही (yogurt): अच्छे पाचन के अलावा अच्छी स्किन भी दही खाने से मिलती है। इसके, सेवन से गुड बैक्टेरिया का निर्माण होता है। जो, गट को हेल्दी बनाते हैं। अच्छे गट सही डायजेशन से पेट की समस्याएं भी कम होती हैं। जिससे, स्किन पर पिम्पल्स, ड्राईनेस जैसी समस्याएं नहीं होतीं। तो, स्किन की इलास्टिसिटी भी बढ़ती है। (Foods for Detox)
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साइट्रस फल( citrus fruits): विटामिन सी साइट्रस फलों में मुख्य तत्व होता है। इससे, स्किन कोलाजन के निर्माण की प्रक्रिया में मदद होती है। न्यू स्किन सेल्स के निर्माण में भी विटामिन सी मदद करता है। साथ ही इनके एंटी-ऑक्सिडेंट्स स्किन को फायदा पहुंचाते हैं। (Foods for Detox)
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vitamin-b12
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ओट्स (Foods for Detox): शरीर में कोलेस्ट्रॉल और फैट लेवल्स को कम करने के लिए ओट्स एक बहुत ही अच्छा फूड है। इसके, सेवन से शरीर को फाइबर भी प्राप्त होता है। जो, पाचन तंत्र को सुचारू तरीके से काम करने में मदद करती है। इससे , मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ता है। जिससे, चेहरे और स्किन पर इसका असर दिखता है।
