शिलाजीत का सेवन कैसे करना चाहिए? आयुर्वेद एक्सपर्ट से जानिए सही तरीका और शिलाजीत के फायदे

शिलाजीत के सेवन के फायदे क्या हैं? Shilajt health benefits- शिलाजीत आयुर्वेद में एक बहुत ही महत्वपूर्ण औषधी मानी जाती है। शिलाजीत का सेवन शारीरिक कमजोरी दूर करने और स्टैमिना बढ़ाने का काम करता है। लेकिन, शिलाजीत का सेवन करने से कई अन्य छोटी-मोटी हेल्थ प्रॉब्लम्स और कुछ बड़ी बीमारियों के लक्षणों से भी आराम मिलता है। हालांकि, आयुर्वेद के नियमों के अनुसार अगर शिलाजीत का सेवन करना महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद एक्सपर्ट और आशा आयुर्वेदा की डायरेक्टर डॉ. चंचल शर्मा बता रही हैं कि शिलाजीत का सेवन किस तरह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (Shilajit ke fayde) साबित हो सकता है और क्या है शिलाजीत के सेवन का सही तरीका।हॉर्मोनल संतुलन शिलाजीत के सेवन से शरीर में हार्मोन्स का असंतुलन खत्म होता है। इससे हार्मोन्स इम्बैलेंस की वजह से होनेवाली समस्याओं से आराम मिलता है। विशेषकर महिलाओं में हार्मोनल इम्बैलेंस की वजह से होनेवाली पीसीओएस और इर्रेग्यूलर पीरियड्स जैसी समस्याएं कम होती हैं।शरीर की कमजोरी होती है दूर रोजाना शिलाजीत का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी दूर होती है और एनर्जी मिलती है। कमजोरी के कारण महसूस होनेवाली थकान और स्ट्रेस से भी आराम दिलाने में शिलाजीत कारगर है।मेनोपॉज के लक्षणों से आराम महिलाओं को मेनोपॉज के आसपास के समय में शरीर में कई तरह के बदलाव महसूस होते हैं। इससे मूड स्विंग्स, हॉट फ्लैशेस, स्ट्रेस और हॉर्मोनल असंतुलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। शिलाजीत के सेवन से इन लक्षणों से आराम मिलता है।ब्लड शुगर कंट्रोल डायबिटीज के मरीजों के लिए भी शिलाजीत का सेवन बहुत लाभकारी होता है। शिलाजीत के सेवन से ब्लड में शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में सहायता होती है।शिलाजीत का सेवन कैसे करना चाहिए? एक्सपर्ट के अनुसार शिलाजीत का सेवन रात में सोने से पहले दूध के साथ किया जा सकता है। हालांकि, डॉक्टर या किसी आयुर्वेद एक्सपर्ट की सलाह लिए बिना आपको शिलाजीत का सेवन नहीं करना चाहिए।