घुटने और जोड़ों के दर्द को कम करता है तिल का तेल, रात में इस तरह करेंगे मालिश तो 10 दिन में दिखेगा असर

तिल के तेल से मालिश करने के फायदे Sesame oil massage benefits- मॉनसून के सीजन की शुरूआत के साथ ही कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स का खतरा बढ़ने लगता है। कमजोर इम्यूनिटी के कारण जहां बरसात में लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं वहीं, जॉइंट पेन या जोड़ों के दर्द जैसी समस्याएं भी बरसात में बढ़ सकती (Joint pain in monsoon) हैं। हवा में ठंड और नमी बढ़ने के साथ ही जॉइंट पेन की समस्या धीरे-धीरे गम्भीर होने लगती है। जोड़ों में दर्द के कारण लोगों को साधारण और रोजमर्रा के छोटे-मोटे काम करने में भी परेशानी महसूस होती है। जॉइंट पेन से आराम के लिए तिल के तेल से मालिश करना फायदेमंद (Til ke tel se malish ke fayde) हो सकता है। खासकर बरसात और सर्दियों के मौसम में तिल के तेल से मालिश करने से बहुत अधिक आराम मिल सकता है।तिल के तेल से मालिश करने का सही तरीका क्या है? मालिश करने के लिए सबसे पहले थोड़ा-सा तिल का तेल किसी कटोरी में गर्म करें। आप इसमें लहसुन के कुछ टुकड़े और अजवाइन के बीज भी मिला सकते हैं। तेल को अच्छी तरह पकाने के बाद थोड़ा ठंडा होने दें। फिर मालिश के लिए इस तेल को इस्तेमाल करें।दर्द कम करने के लिए ऐसे करें मालिश घुटनों और कोहनी जैसी जगहों पर गुनगुना तेल फैलाएं। 2-3 मिनट बाद हल्के हाथों से घुटनों की मालिश सर्कुलर मोशन में मालिश करें। 10 मिनट अच्छी तरह मालिश करने के बाद घंटेभर के लिए इसे त्वचा पर ही लगा रहने दें। उसके बाद गुनगुने पानी से नहा लें।ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए गुनगुने तेल से मालिश करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई भी बेहतर होती है और शरीर में जमा टॉक्सिंस को भी शरीर से बाहर निकालने में मदद होती है। इससे इंफ्लेमेशन भी कम होता है।मसल्स की अकड़न होती है कम जैसा कि ठंड बढ़ने के साथ ही मांसपेशियों और नसों में अकड़न बढ़ने लगती है। इस अकड़न की वजह से बदन दर्द और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। तिल में दर्द और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं जो अकड़न कम करके दर्द से आराम दिलाते हैं।शरीर को मिलती है गर्माहट जैसा कि तिल की तासीर गर्म होती है। इसीलिए, सर्दियों में तिल के तेल से मालिश करने से शरीर को गर्माहट मिलती है। इससे दर्द से आराम मिलता है और तनाव भी कम होता है। Disclaimer : प्रिय पाठकों यह आर्टिकल केवल सामान्य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसलिए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।