Sign In
  • हिंदी

सर्दियों में अश्वगंधा के सेवन से दूर हो जाती हैं ये 4 बीमारियां, न्यूट्रीशनिस्ट से जानिए अश्वगंधा के सेवन की विधि

Ashwagandha Benefits: न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से सर्दियों में अश्वगंधा के फायदों (Sardiyon Main Ashwagandha Ke Fayde) के बारे में बताया है।

Written by Atul Modi | Published : November 30, 2022 4:38 PM IST

1/6

सर्दियों में अश्वगंधा के फायदे - Sardiyon Main Ashwagandha Ke Fayde

सर्दियों में अश्वगंधा खाने के बहुत सारे फायदे (Ashwagandha Ke Fayde) हैं। यही वजह है कि अश्वगंधा को आमतौर पर 'इंडियन विंटर चेरी' कहा जाता है। अश्वगंधा को इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है। अश्वगंधा कई बीमारियों को ठीक करने में भी मदद करता है। खासकर ब्रेन से जुड़ी समस्याओं में यह बहुत ही कारगर है। जानी-मानी न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा ने सर्दियों में अश्वगंधा के फायदों (Ashwagandha Benefits in Winter) के बारे में बताया है। लवनीत ने बताया है कि, अश्वगंधा किस तरह से आपकी सेहत के लिए गेम चेंजर साबित हो सकता है और सर्दियों में अश्वगंधा खाने के तरीके क्या हैं?   

2/6

1. डायबिटीज में अश्वगंधा के फायदे - Ashwagandha Benefits For Diabetes

अश्वगंधा में कई अच्छे यौगिक पाए जाते हैं जिनमें विथफेरिन A (WA) भी शामिल है, जिसे शक्तिशाली Anti-Diabetic गतिविधियों के लिए जाना जाता है। विथफेरिन A एक ऐसा कंपाउंड होता है जो आपकी कोशिकाओं को आपके रक्त प्रवाह से ग्लूकोज लेने के लिए उत्तेजित करने में मदद करता है। यही वजह है कि अश्वगंधा डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। Also Read - पद्म भूषण गायिका वाणी जयराम का निधन,सिर में चोट लगने की वजह से हुई मौत

3/6

2. तनाव में अश्वगंधा के फायदे - Ashwagandha Benefits For Stress

अश्वगंधा तनाव से निपटने की क्षमता में सुधार करता है। दरअसल, तनाव एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन को रिलीज करता है जिसके कारण शरीर में कोर्टिसोल नामक स्ट्रेस हार्मोन बढ़ने लगता है। जबकि अश्वगंधा पाउडर कोर्टिसोल लेवल को कम करता है जिसके चलते तनाव और तनाव से संबंधित परेशानियां कम होती हैं।

4/6

3. डिप्रेशन में अश्वगंधा के फायदे - Ashwagandha Benefits For Depression

अश्वगंधा आपके एस्ट्रोजेन लेवल को सकारात्मक रूप से बढ़ा सकता है, बदले में आपके फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (FSH) और ल्यूटीनाइज़िंग हॉर्मोन (LH) को और अधिक आरामदायक स्तर पर वापस ला सकता है। यह हॉट फ्लैशेज और डिप्रेशन जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।  Also Read - Kiara Advani की तरह शादी में करेंगी ग्लो, फॉलो करें ये टिप्स

5/6

4. अनिद्रा में अश्वगंधा के फायदे - Ashwagandha Benefits For Insomnia

अनिद्रा में अश्वगंधा बहुत ही कारगर औषधि है, अश्वगंधा जड़ी-बूटियां ट्राइमेथिलीन ग्लाइकोल नामक कम्पाउंड से भरी होती हैं, जो हमारे नींद के स्तर को सुधारने में मदद करती हैं। अगर आपको रात में नींद नहीं आने की दिक्कत है तो आप अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं।

6/6

अश्वगंधा के सेवन की विधि - How To Use Ashwagandha Powder In Hindi

न्यूट्रीशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, सोने से पहले 1/2 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को एक कप दूध या 1 चम्मच घी के साथ नियमित रूप से सेवन करें। हालांकि इसके लिए चिकित्सक की सलाह लेना उचित रहेगा।  Also Read - वेट लॉस के लिए कहीं गलत तरीके से तो नहीं कर रहे शहद का सेवन, ये 2 तरीके हैं सही