Written by priya mishra | Updated : October 9, 2023 2:56 PM IST
भुने चने और शहद का एक साथ सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। दरअसल, इस मिश्रण में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से हड्डियों से जुड़ी परेशानियां दूर हो सकती हैं।
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो दर्द और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं। आप हल्दी का इस्तेमाल अपने खाने और चाय में भी कर सकते हैं।
आयुर्वेद में निर्गुण्डी का इस्तेमाल एक शक्तिशाली औषधि के रूप में किया जाता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स, एल्कलॉइड्स और कार्बनिक फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो दर्द और सूजन कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी मौजूद होते हैं, जो जोड़ों के दर्द की समस्या से जल्द राहत दिला सकते हैं। इसका इस्तेमाल तेल के रूप में मसाज करने के लिए किया जा सकता है।
गुग्गुल एक बेहद शक्तिशाली जड़ी-बूटी है। आयुर्वेद में गुग्गुल का प्रयोग शरीर की कई समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जॉइंट पेन से राहत पाने के लिए आप गुग्गुल का सेवन पानी के साथ कर सकते हैं।
हर भारतीय घर की रसोई में आपको अजवाइन आसानी से मिल जाएगी। इसका इस्तेमाल दाल और सब्जी में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में भी अजवाइन बहुत फायदेमंद होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। आप अजवाइन का सेवन करने के अलावा इसका तेल तैयार करके जोड़ों पर लगा सकते हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में अदरक काफी कारगर साबित हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं या इसके तेल का उपयोग कर सकते हैं।
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