Weight loss के लिए ग्रीन टी में मिलाकर पिएं ये 5 चीजें! चाय की खुशबू बढ़ेगी, कमर और जांघ की चर्बी घटेगी

Weight loss के लिए ग्रीन टी में मिलाकर पिएं ये 5 चीजें! Green tea flavours : शादी का सीजन आने वाला है और इन दिनों के लिए लोग न जाने कब से अपनी बढ़ी तोंद को कम (Weight loss tips in hindi) करने में लग जाते हैं। जिसकी शादी है वो भी और जो उसके दोस्त-यार है वो भी। शादी के दिनों में फिट दिखना सभी को पसंद है लेकिन फिट दिखने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ेगी। अगर आपके भी किसी सगे-संबंधी या फिर दोस्त-यार की शादी है और आपकी तोंद बाहर निकली हुई है तो आपको कुछ ऐसा करने की जरूरत है, जिससे आपको अपना वेट कम करने में मदद मिले। वजन घटाने के लिए अगर आप रोज सुबह ग्रीन टी पी रहे हैं और रोज पी-पी कर आप बोर हो चुके हैं तो आपको अपनी इस ड्रिंक में कुछ दूसरी चीजों को मिलाने की जरूरत है। ये चीजें न सिर्फ आपकी ग्रीन टी का जायका (Green tea flavours in hindi) बढ़ाएंगी बल्कि आपको तेजी से वेट लूज करने में मदद भी करेंगी। आइए जानते हैं ग्रीन टी में मिलाई जाने वाली कुछ हेल्दी चीजें।1-नींबू (Lemon in green tea) ग्रीन टी अपने आप में ही ढेर सारे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरी हुई होती है, जो आपके शरीर पर चढ़ी जिद्दी चर्बी को कम करने में मदद करती है। लेकिन जब आप इसमें नींबू मिलाते हैं तो ये आपको और तेजी से वेट लूज करने में मदद करती है। आप चाहें तो ग्रीन लेमन टी भी पी सकते हैं लेकिन जब ग्रीन टी में नींबू का रस डालकर पिया जाता है तो ये आपको ज्यादा फायदा पहुंचाता है।2-पुदीना (Mint in green tea) ग्रीन टी में नींबू नहीं मिलाना चाहते हैं तो आप इसमें पुदीने की पत्तियां भी डाल सकते हैं। पुदीने वाली ग्रीन टी में मात्र 9 कैलोरी होती हैं, जो आपको ताजगी देने के साथ-साथ आपके माइंड को रिलेक्स भी करती हैं। आप इस टी को ठंडा या गर्म दोनों प्रकार से पी सकते हैं।3-आईस (Iced in green tea) कहते हैं गर्म चीजों का सेवन आपको तेजी से वेट लूज करने में मदद करता है लेकिन अगर आपको गर्म चीजें पसंद नहीं हैं तो आप ग्रीन में आईस भी डालकर पी सकते हैं। आप ग्री टी को बनाकर फ्रिज में रख सकते हैं या फिर अपनी ग्रीन टी में आईसक्यूब डाल सकते हैं। ये टी आपको हेल्दी और रिफ्रेश बनाए रखने में मदद करता है। 4-गुलाब की पत्तियां (Rose petals in green tea) अगर आप ग्रीन टी पी-पीकर बोर हो चुके हैं या फिर आपको टी से सुगंध आना बंद हो गई है तो आप इसमें गुलाब की पत्तियां भी डाल सकते हैं। ग्रीन टी में गुलाब की पत्तियां डालने से न सिर्फ इसका स्वाद बढ़ेगा बल्कि आप पहले से ज्यादा रिफ्रेश भी महसूस करेंगे। आप इसे फ्रिज में रखकर भी पी सकते हैं।5-दालचीनी (Green tea in cinnamon) ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्त्रोत है लेकिन जब आप इसमें दालचीनी मिलाते हैं तो ये चाय और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाती है। दालचीनी और ग्रीन टी मिलकर तेजी से वेट लूज करने में मदद करती है। दालचीनी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से संपन्न होती है, जो शरीर पर से सूजन को कम करने में मदद करती है। बस इस बात का ख्याल रखें कि आप ज्यादा दालचीनी का प्रयोग न करें।