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ये 5 बदलाव बताते हैं Vitamin B12 टेस्ट कराने की आई गई है नौबत! जानें डेली रूटीन में दिखाई देने वाली परेशानियां

Vitamin B12 Deficiency test : ये विटामिन आपकी नसों से लेकर आपके दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में इस विटामिन की कमी आपके स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती है इसलिए जरूरी है कि आप समय पर टेस्ट कराएं।

Vitamin B12 टेस्ट कराने की आई गई है नौबत!

Vitamin B12 Deficiency test : बीमारियों से दूर रहने के लिए शरीर का हेल्दी रहना बहुत ही जरूरी है और उसके लिए जरूरी है हेल्दी खाना-पीना। हालांकि जिस तरीके से लोगों का लाइफस्टाइल चेंज हुआ है उसे देखते हुए ये कहने में कोइ दो राय नहीं कि ज्यादातर लोग शरीर में पोषक तत्वों की कमी का शिकार होने लगे हैं। हमारी डाइट ही हमें हेल्दी बनाने का काम करती है और अगर आपकी डाइट में जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स नहीं होंगे तो आपकी सेहत बनना मुश्किल हो सकता है। जब बात जरूरी पोषक तत्वों की होती है तो विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 Deficiency) आपके लिए हानिकारक हो सकती है क्योंकि ये विटामिन आपकी नसों से लेकर आपके दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है। शरीर में इस विटामिन की कमी आपके स्वास्थ्य में गिरावट का कारण बन सकती है इसलिए जरूरी है कि आप समय पर टेस्ट कराएं। आइए जानते हैं इस विटामिन की कमी के ऐसे लक्षणों के बारे में, जिनके दिखाई देने पर आपको तुरंत टेस्ट (Vitamin B12 Deficiency test in hindi) कराने की जरूरत होती है।

1- सिरदर्द (Headache In Hindi)

सिरदर्द कई वजह से हो सकता है लेकिन जब विटामिन बी 12 की कमी होती है तो आपको नसों से जुड़ी दिक्कत होने लगती है। अगर आपको महसूस हो कि आपके सिर की नसों में धक-धक या धड़कन जैसे कुछ हो रहा है, जिसके साथ दर्द भी है तो आपको शरीर में विटामिन बी12 की कमी का टेस्ट कराने की जरूरत है। Also Read - Herbal Tea For Sugar Control: डायबिटीज है तो रोज पीएं ये 3 हेल्दी ड्रिंक्स, इंफेक्शन्स से रहेंगे सेफ, कमजोरी होगी दूर

2-ध्यान लगाने में मुश्किल (difficulty In Concentrating In Hindi)

जैसा कि हमने आपको बताया कि विटामिन बी12 की कमी आपकी नसों को कमजोर बनाने का काम करती है, जिसका सीधा असर आपके दिमाग पर पड़ता है। इस वजह से आपको ध्यान लगाने में भी मुश्किल होने लगती है। इतना ही नहीं शरीर में विटामिन बी12 की कमी आपकी याददाश्त और सोचने की क्षमता को भी प्रभावित करती है। इस वजह से आप चीजों को भूलने भी लगते हैं।

3-थकान (Fatigue In Hindi)

विटामिन बी 12 हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को हेल्दी बनाने का काम करता है लेकिन इसकी कमी उन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। दरअसल इस विटामिन की कमी से शरीर में जरूरत से ज्यादा बड़े रेड ब्लड सेल्स बनने लगते हैं, और आपको थकान होनी शुरू हो जाती है। इस वजह से आपको अपने रोजाना के काम करने में भी मुश्किल होती है। Also Read - Foods After Fasting: व्रत खोलने के तुरंत बाद न करें इन चीजों का सेवन, Watch Video

4-हाथ-पैर में झनझनाहट (Tingling In The Hands And Feet In Hindi)

विटामिन बी12 की कमी की वजह से हाथ-पैर में सुईयां सी चुभने लगती हैं और ऐसा आपके हाथ-पैर, तलवों और हथेलियों में आम हो सकता है। कभी-कभार व्यक्ति को जलन, खुजली और झनझनाहट भी हो सकती है, जिसका सीधा असर विटामिन बी12 की कमी है। ऐसा महसूस होने पर तुरंत टेस्ट कराएं।

5-स्किन पर पीलापन (yellow Skin In Hindi)

विटामिन बी12 हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने का काम करती है और इस विटामिन की कमी से ये सेल्स नहीं बन पाते हैं, जिसकी वजह से खून की कमी भी हो जाती है। जब शरीर में खून की कमी हो जाती है तो आपकी स्किन पीली पड़नी शुरू हो जाती है इसलिए इस लक्षण को नजरअंदाज न करें। और तुरंत टेस्ट कराएं। Also Read - मां-बच्चे की सही ग्रोथ के लिए जरूरी हैं ये 5 विटामिन्स! जानें कौन सा विटामिन है प्रेगनेंसी में सबसे ज्यादा जरूरी