मजबूत हड्डियों के लिए बीज (Seeds For Strong Bones)
What seeds make your bones strong: मजबूत हड्डियों का होना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि कमजोर हड्डियां कई गंभीर स्थिति पैदा कर सकती हैं। हेल्दी रहने के लिए एक्टिव रहना जरूरी होता है और एक्सरसाइज करना या खेल-कूद में भाग लेना ही एक्टिव रहने का सबसे प्रमुख तरीका है। लेकिन अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं, तो आप एक्सरसाइज या खेलकूद भी नहीं कर पाते हैं और थोड़ी सी गलती होने पर आपको फ्रैक्चर का सामना करना पड़ सकता है। जब भी हड्डियों को मजबूत बनाने की बात आती है, तो दूध पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन आपको बता दें कि सिर्फ दूध पीकर ही हड्डियों की कमजोरी को दूर नहीं किया जा सकता है, इसके लिए अन्य कई फूड्स भी हैं। मजबूत हड्डियों के लिए अच्छी डाइट में कुछ खास बीजों को शामिल भी किया जाता है, जिनके बारे में इस लेख में जानकारी दी गई है। अगर आपको मजबूत हड्डियां चाहिए तो आपको रोजाना सुबह खाली पेट रात भर पानी में भीगे इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए।
