4-हेल्दी फैट लें (Switch To Healthier Fat For Healthy Heart)
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपको अपनी डाइट में हेल्दी फैट को शामिल करने की जरूरत है, जो कि दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है। हेल्दी फैट के लिए आप सैल्मन, ट्राउट, अलसी के बीज, काले, पालक और अखरोट को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।