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किडनी के लिए जहर से कम नहीं है ये 5 सफेद चीजें, वरना बाद में होगा पछतावा

White Color Food : किडनी को स्वस्थ रखने के लिए अपने खानपान पर ध्यान दें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार, जिसे किडनी मरीजों को परहेज करना चाहिए।

Written by Kishori Mishra | Published : May 15, 2023 1:32 PM IST

किडनी के लिए नुकसानदेह हैं ये 5 चीजें

White Color Food : किडनी हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है। इसकी मदद से खून को साफ करने में मदद मिलती है। साथ ही शरीर में मौजूद गंदगी को साफ करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा किडनी हार्मोन का उत्पादन करने के साथ-साथ मिनरल्स को बैलेंस करने का कार्य करती है। साथ ही यह शरीर की कई अन्य समस्याओं को कम कर सकता है, जैसे- शरीर में सूजन, सांस लेने में परेशानी, कमजोरी, मतली, थकान इत्यादि को शांत कर सकता है। लेकिन अगर किडनी में किसी तरह की परेशानी हो जाए, तो आपकी कई तरह की समस्याएं बढ़ सकती है। इसलिए किडनी को स्वस्थ रखना बहुत ही जरूरी है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप हेल्दी आहार का सेवन कर सकते हैं। वहीं, कुछ ऐसी चीजें हैं, जिससे आपको दूर करने की जरूरत होती है। कुछ ऐसे सफेद आहार हैं, जिससे किडनी की परेशानी बढ़ सकती है। आइए जानते हैं ऐसे आहार के बारे में-

ब्रेड का न करें सेवन

अगर आप किडनी को सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो ब्रेड का सेवन न करें। ब्रेड में को रिफाइंड आटे से तैयार किया जाता है, जो आपके पेट की परेशानी को बढ़ा सकता है। इसके अलावा इसमें पोटैशियम अधिक और फास्फोरस की कमी होती है, जो आपकी किडनी के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इसलिए रिफाइंड ब्रेड का सेवन न करें।  Also Read - आयुर्वेद में स्नान करने का ये है सबसे सही समय, जानिए क्या है नहाने का आयुर्वेदिक नियम

नमक है अनहेल्दी

खाने में अगर नमक का न हो, तो खाने का स्वाद अधूरा रह जाता है। लेकिन जरूरत से अधिक नमक आपकी किडनी के लिए हेल्दी नहीं होता है। इससे आपकी किडनी की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए कच्चे नमक के बजाय खाने में कच्चे मसालों का प्रयोग करें।

चीनी है नुकसानदेह

चीनी स्वास्थ्य के लिए हेल्दी नहीं होता है। इस बात से आप अच्छी तरह से वाकिफ होंगे। यह शुगर स्तर को बढ़ाता है, जो किडनी रोगियों के लिए सही नहीं है। अगर आप किडनी की परेशानियों से बचना चाहते हैं, तो चीनी का सेवन सीमित मात्रा में करें।  Also Read - Periods में महिलाओं को नहीं पीनी चाहिए चाय, जानें कैसे सेहत पर पड़ता है इसका बुरा असर

डेयरी प्रोडक्ट्स से बनाएं दूरी

डेयरी प्रोडक्ट्स में कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए हेल्दी नहीं होती है। मुख्य रूप से किडनी रोगियों को डेयरी प्रोडक्ट्स का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, इसमें प्रोटीन, फास्फोरस, और पोटैशियम काफी ज्यादा होता है। यह सभी पोषक तत्व किडनी रोगियों के लिए हेल्दी नहीं माना जाते हैं। इसलिए अधिक डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन न करें।

जरूरत से अधिक न खाएं केला

केला स्वासथ्य के लिए काफी ज्यादा हेल्दी होता है, लेकिन इसमें पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए केले का सेवन न करें। दरअसल, यदि आप केले का सेवन अधिक करते हैं, तो इससे आपके शरीर में पोटेशियम का लेवल बढ़ सकता है। ध्यान रखें कि पोटेशियम की अधिकता किडनी के लिए सही नहीं होती है। इसलिए अधिक मात्रा में केले खाने से बचें।  Also Read - Bedtime Drinks: रात को सोने में आती है दिक्कत? इन Drinks का करेंगे सेवन तो जल्दी आएगी नींद