तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो पिएं ये 5 वेजिटेबल जूस, मोम की तरह पिघल जाएगी शरीर की चर्बी

तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो पिएं ये 5 वेजिटेबल जूस, मोम की तरह पिघल जाएगी शरीर की चर्बी

Juice For Weight Loss: अगर आप भी बिना डाइटिंग या जिम के मोटापा कम करना चाहते हैं, तो कुछ सब्जियों के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनके सेवन से तेजी से फैट बर्न होगा और वजन कंट्रोल रहेगा।

वजन घटाने के लिए 5 वेजिटेबल जूस - 5 Vegetable Juice For Weight Loss

वर्तमान समय में मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। बढ़ा हुआ वजन न केवल देखने में खराब लगता है, बल्कि कई गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकता है। मोटापे के कारण हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, अनिद्रा और हृदय रोगों का जोखिम बढ़ सकता है। अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए लोग डाइटिंग से लेकर वर्कआउट तक, सब कुछ ट्राई करते हैं। लेकिन कई बार इतनी मेहनत करने के बावजूद वजन कम नहीं हो पाता है। अगर आप बिना ज्यादा मेहनत किए और हेल्दी तरीके से वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ सब्जियों के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इनके नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा, जिससे तेजी से फैट बर्न होने में मदद मिलेगी। तो आइए, जानते हैं ऐसे 5 वेजिटेबल जूस के बारे में, जो वेट लॉस में आपकी मदद कर सकते हैं।

लौकी जूस

वजन कम करने के लिए लौकी का जूस असरदार हो सकता है। दरअसल, इसमें फाइबर काफी मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। इसको पीने से बार-बार भूख नहीं लगती है, जिससे आप ओवरइटिंग से बच सकते हैं। इसके अलावा, लौकी का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। **Also Read -** Quick Weight Loss Tips: बैठे-बैठे कम करना है मोटापा? अपनाएं ये आसान तरीका

गाजर जूस

गाजर पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, इसलिए यह वजन कंट्रोल करने में सहायक है। गाजर का जूस पीने से वेट लॉस के साथ ही शरीर को ढेरों लाभ मिल सकते हैं।

भरपूर हैं पोषक तत्व

चुकंदर आयरन, विटामिन A, विटामिन K, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्वों का भी अच्छा स्रोत है। यही कारण है कि चुकंदर का जूस हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। **Also Read -** पेट पर जमा जिद्दी चर्बी को पिघला देंगे ये काले बीज, जानें कैसे करना है डाइट में शामिल

टमाटर जूस

टमाटर का जूस वजन कंट्रोल करने में सहायक हो सकता है। एक शोध के मुताबिक, नियमित रूप से टमाटर का जूस पीने से कमर व पेट की चर्बी कम हो सकती है। टमाटर के जूस को स्वादिष्ट बनाने के लिए आप खीरा, पुदीना और नींबू का रस भी मिक्स कर सकते हैं।

पालक जूस

वजन कम करने के लिए आप पालक के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें थाइलेक्वॉइड (thyllakoid) होता है, जो भूख को कंट्रोल करता है। इसके अलावा, पालक में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। इसके नियमित सेवन से वजन कंट्रोल रहता है। **Also Read -** जया किशोरी ने इस आटे की रोटी खाकर 15 दिनों में घटाया था वजन, चेहरे पर चमक का भी है ये राज