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Leg Pain : रोज रात को पैरों में रहता है दर्द? इन 5 तरीकों से पाएं आराम और बढ़ाएं ब्लड सर्कुलेशन

Leg Pain : अगर आप भी रोज रात को पैरों में दर्द की परेशानी का शिकार रहते हैं तो आप इन 5 नुस्खों की मदद से आराम पा सकते हैं।

Written by Jitendra Gupta | Updated : December 1, 2022 7:31 AM IST

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पैरों में रहता है दर्द? इन 5 तरीकों से पाएं आराम

Leg Pain : बहुत से लोग रोज रात को पैरों में दर्द (Leg Pain in hindi) की परेशानी को साथ लेकर सोते हैं। कुछ लोग दर्द को दूर करने के लिए दर्द निवारक दवाओं, जिसे पेन किलर भी कहते हैं लेकर सोते हैं तो कुछ लोग आज भी देसी नुस्खों को आजमाते हैं। पैरों में दर्द की कई वजह हो सकती हैं लेकिन अगर किसी बीमारी की वजह से दर्द हो रहा है तो आपके लिए चीजें मुश्किल हो सकती हैं। पैरों में दर्द की वजह से बहुत से लोगों को अपने रोजमर्रा के काम में मुश्किलें आती हैं, जिससे बचने के लिए अक्सर लोग घरेलू नुस्खे तलाशते हैं। अगर आप भी रोज रात को पैरों में दर्द की परेशानी का शिकार रहते हैं तो आप इन 5 नुस्खों (Home remedies for Leg pain)की मदद से आराम पा सकते हैं।

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1-मेथी का पानी ( Fenugreek Seeds Water For Legs Pain)

एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरी हुई मेथी बहुत सी परेशानियों को दूर करने में मदद करती है। अगर आप पैरों में दर्द की परेशानी का शिकार रहते हैं तो मेथी का पानी आपकी इस परेशानी को हल करने में मदद करता है। आपको बस ये करना है कि एक गिलास पानी में रात को एक चम्मच मेथी के दाने भिगो देने हैं और सुबह खाली पेट इस मिश्रण को पी लेना है।  Also Read - Weight Loss Alert: क्या कॉफी है सबसे सस्ता फैट बर्नर?

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2- एप्पल साइडर विनेगर (apple Cider Vinegar For Legs Pain)

सेब का सिरका, जिसे आप एप्पल साइडर विनेगर के रूप में भी जानते हैं, एनाल्जेसिक गुणों से संपन्न होता है और ये पैरों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है। इस नुस्खे के लिए आप एक कप में 2 चम्मच सिरके को आधा चम्मच शहद के साथ अच्छे से मिलाकर खाली पेट पिएं। आप चाहें तो दो ढक्कन सेब के सिरके को पानी में मिलाकर उससे नहा भी सकते हैं।

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3-मालिश करें ( Massage With Mustard Oil For Legs Pain)

पैरों में दर्द से परेशान लोगों को रोज रात को सोने से पहले सरसों के तेल से मालिश करनी चाहिए। सरसों के तेल से मालिश करने पर न सिर्फ पैरों में हो रही अकड़न को कम करने में मदद मिलती है बल्कि दर्द से भी आराम मिलता है। इसलिए रोज रात को सोने से पहले गर्म तेल से मालिश जरूर करें।  Also Read - पित्त को संतुलित करने के लिए क्या खाएं? जानें ठंडी तासीर की चीजों की लिस्ट

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4-योग ( Yoga For Legs Pain)

एक्सरसाइज न सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करती है बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाती है। पैरों में दर्द से राहत पाने के लिए आपको नियमित रूप से योग करने की जरूरत है। योग, शरीर को डिटॉक्स कर उसे हील करने में मदद करता है। इसलिए पैर में ऐंठन और दर्द को दूर करने के लिए एक्सरसाइज जरूर करें।

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5-पैरों के नीचे तकिया लगाएं (Pillow In Legs For Legs Pain)

पैरों में दर्द से राहत पाने के लिए आप दोनों पैरों के नीचे तकिया लगाकर भी सो सकते हैं। ऐसा करने से आपको दर्द में आराम मिलेगा और आप पहले से बेहतर महसूस भी करेंगे। ये नुस्खा न सिर्फ दर्द को कम करेगा बल्कि पैरों में ब्लड के सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाएगा।  Also Read - इमरान खान की दाईं आंख की 85% रोशनी खत्म, क्या वाकई खतरे में है पाकिस्तान के पूर्व पीएम की सेहत?