विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है जिसकी आवश्यकता व्यस्कों और बुजुर्गों के साथ ही बच्चों को भी होती है। विटामिन सी लेने से हमारे शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। जो बच्चे पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का सेवन करते हैं उनका शारीरिक विकास बेहतर तरह से होता है। विटामिन सी (Vitami C) में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक होती है जो शरीर में जमा जहरीले और नुकसानदायक वेस्ट को बाहर निकालकर बॉडी को डिटॉक्स करता है। बच्चों के लिए विटामिन सी का सेवन इसलिए भी आवश्यक है क्योंकि यह इम्युनिटी को मजबूत करता है। क्योंकि बच्चों की