Written By: Sadhna Tiwari | Updated : August 15, 2021 4:58 PM IST
Ways to help teens quit smoking: टीनएज यानि किशोरावस्था एक ऐसी उम्र है जहां अचानक से बच्चों में खुद की बड़ों से तुलना करना पसंद आने लगता है। शरीर में हो रहे बदलाव और कौतूहल के कारण बच्चे अलग-अलग प्रकार की जानकारियां प्राप्त करना चाहते हैं। तो वहीं, घर के बड़ों की तरह व्यवहार करना भी उन्हें खूब पसंद आता है। अपनों से बड़ों उनकी नकल करने के चक्कर में अक्सर बच्चे सिगरेट पीने की कोशिश भी करते हैं। कई बार माता-पिता को पता भी नहीं होता कि उनका बच्चा सिगरेट पीने जैसी आदत का शिकार हो गया है। (Ways to help teens quit smoking in Hindi)
स्मोकिंग या धूम्रपान एक ऐसी अनहेल्दी आदत है जो हर उम्र के लोगों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। किशोरावस्था में बच्चे अक्सर खेल-खेल में या दोस्तों के कहने पर सिगरेट पीने की शुरुआत करते हैं लेकिन कुछ समय बाद उन्हें इसकी लत पड़ जाती है। स्मोकिंग के नुकसान जितने गिनाए जाएं उतने कम हैं। ऐसे में बच्चों को इस हानिकारक और नुकसानदायक स्मोंकिग की आदत छुड़ाने के लिए इस तरीके से उनकी मदद कर सकते हैं। (Ways to help teens quit smoking)
अपने बच्चों के साथ मैत्रीपूर्ण तरीके से धूम्रपान के बारे में चर्चा करें। उनसे पूछें कि वे धूम्रपान के बारे में कितना जानते हैं और उन्हें जागरूक करें कि धूम्रपान उनके लिए हानिकारक है। कुछ माता-पिता अपने स्वयं के अवरोधों के कारण इस विषय पर बात करने की उपेक्षा करते हैं, लेकिन धूम्रपान पर उनके दृष्टिकोण को जानने के लिए हमेशा स्वस्थ चर्चा करने की सलाह दी जाती है।
जब बच्चे अपनी किशोरावस्था में प्रवेश कर रहे होते हैं, तो साथियों का दबाव सबसे अधिक होता है और उनमें से अधिकांश इसके आगे झुक जाते हैं। आपको उनके साथ बैठना चाहिए और जब भी उनसे धूम्रपान के लिए कहा जाए तो उन्हें ना कहने के लिए प्रोत्साहित करें। वास्तव में, एक अभिभावक के रूप में आपको उनसे 'सॉरी, मैं धूम्रपान नहीं करता' को कहने अभ्यास करना चाहिए।
बहुत सारे बच्चे सोचते हैं कि वेपिंग (ई-सिगरेट) और कैंडी सिगरेट, पानी के पाइप (हुक्का) जैसे आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले अन्य तरीके सुरक्षित हैं। उन्हें इसके विपरीत जागरूक किया जाना चाहिए। उनके साथ गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में बात करें, वास्तविक जीवन के उदाहरणों का उपयोग करते हुए। उन्हें पैसिव स्मोकिंग के हानिकारक प्रभावों के बारे में भी समझाएं और उन्हें उन जगहों से मना करें जहां लोग धूम्रपान कर रहे हैं।
एक सिगरेट भी नुकसान पहुंचाती है, अपने बच्चों को समझाएं कि एक सिगरेट भी आपको धूम्रपान की लत लगा सकती है। मौज-मस्ती की कोशिश करने से भी आजीवन आदत बन सकती है। उन्हें बताएं कि अधिकांश वयस्क जो धूम्रपान करते हैं उनकी इस आदत की शुरूआत किशोरावस्था में होती है और फिर इसे छोड़ना एक कठिन काम है।यदि आप माता-पिता के रूप में अपने बच्चों का समर्थन करते हैं और उनके साथ धूम्रपान से संबंधित सभी महत्वपूर्ण मुद्दों पर चर्चा करते हैं तो आप उन्हें धूम्रपान से दूर रख सकते हैं और उन्हें एक खुशहाल और स्वस्थ भविष्य दे सकते हैं।
