Written By: Kishori Mishra | Updated : May 28, 2023 7:01 AM IST
UPSC Prelims Exam 2023 : 28 मई को यूपीएससी की प्रीलिम्स परीक्षा होने जा रही है। एग्जाम को लेकर बच्चों के मन में काफी ज्यादा उत्सुकता रहती है। हर बच्चा चाहता है कि वह अच्छे नंबर से परीक्षा पास करे। लेकिन बात जब यूपीएससी की होती है, तो इसमें क्वालिफाई होने की ख्वाहिश हर एग्जाम देने वाला बच्चे की होती है। कई बार आसपास के वातावरण और एग्जाम के प्रेसर की वजह से बच्चे पढ़ाई में फोकस नहीं कर पाते हैं। खासतौर पर जब एग्जाम नजदीक हो, तो बच्चों में काफी ज्यादा हड़बड़ाहट होती है। आइए जानते हैं परीक्षा के एग्जाम से पहले कैसे करें पढ़ाई में फोकस?
यदि आप पढ़ाई कर रहे हैं, तो ऐसी चीजों को खुद से दूर रखें जो आपकी पढ़ाई के फोकस को भंग कर रहे हों। उदाहरण के लिए अपने आसपास मोबाइल या फिर टीवी न रखें। वहीं, कई अन्य तरह की इलेक्ट्रॉनिक यंत्रों को खुद से दूर रखें, ताकि आपकी पढ़ाई का लास्ट मूवमेंट खराब न हो।
किसी भी परीक्षा की तैयारी के दौरान अनुशासित होकर पढ़ाई करना बहुत ही जरूरीहै। अगर आप अनुशासित होकर नहीं पढ़ते हैं, तो इससे आप आपने एग्जाम और पढ़ाई पर अच्छे से फोकस नहीं कर पाएंगे। इसलिए अपनी पढ़ाई को लेकर अनुशासित रहें।
कुछ बच्चे एग्जाम की तैयारी में इतने ज्यादा मग्न हो जाते हैं कि उन्हें अपने शरीर पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं रहता है। किसी भी एग्जाम की तैयारी से पहले आपको यह समझना होगा कि पढ़ाई के साथ-साथ शरीर को रेस्ट की भी जरूरत होती है, ताकि आप अपनी पढ़ाई पर अच्छे से फोकस कर सकें। इसलिए कोशिश करें कि एग्जाम की तैयारी के लिए जब आप पढ़ रहे हैं, तो कम से कम 40 मिनट के बाद कुछ मिनटों के लिए रेस्ट जरूर करें।
अगर आप परीक्षा की तैयारी कर रहे हैं या फिर रिवाइज कर रहे हैं, तो इस दौरान पढ़ाई का माहौल काफी अच्छा होना चाहिए। कभी भी स्ट्रेस और शोर से भरे माहौल में न पढ़ें। अगर आप ऐसा करते हैं, तो आप अच्छे से फोकस नहीं कर पाएंगे। कोशिश करें कि पढ़ाई के लिए अधिक से अधिक शांत वाला एरिया हो।
पढ़ाई में मन लगाने के लिए अच्छी और पर्याप्त नींद की बेहद जरूरत होती है। अगर आप अच्छे से सोते हैं, तो आपके शरीर में हार्मोन बेहतर तरीके से रेगुलेट होते हैं। इससे आपके दिमाग को मजबूती मिलती है। लेकिन अगर आप थके हुए मन से पढ़ते हैं, तो पढ़ाई पर फोकस करने में मुश्किलें आ सकती हैं।
एग्जाम की तैयारी के लिए अपनी सेहत पर भी फोकस जरूर करें। इससे आप अच्छे से एग्जाम की तैयार कर सकेंगे। वहीं, ध्यान रखें कि पढ़ाई हमेशा स्ट्रेस फ्री होकर करनी चाहिए। कभी भी स्ट्रेस में रहकर अच्छे से पढ़ाई नहीं की जा सकती है।
